সদ্য মা হওয়ার পর ওজন কমাতে যেসব খাবার খাবেন

অন্তঃসত্ত্বাকালীন প্রত্যেক মায়ের অতিরিক্তি ওজন বৃদ্ধি পায়। পুষ্টিকর খাবার খাওয়া থেকে শুরু করে সন্তান হওয়া পর্যন্ত এই ওজন বৃদ্ধি পায়। তবে মা হওয়ার পর সাথে সাথে সব ওজন কমে যায় না। সেই অতিরিক্ত ওজন কমাতে হলে ডায়েটে কিছু

পিসিওএস রোগে ওজন নিয়ন্ত্রণের ৩ উপায়

এমন অনেক মেয়ে আছেন যাদের ওজন সহজে কমে বা বাড়ে না। শুধু তাই না ঋতুস্রাবে অনিয়ম, মুখে অবাঞ্ছিত লোম, ব্রণ এই সব সমস্যার কারণ হতে পারে পিসিওএস। পিসিওএস হচ্ছে পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম একে পলিসিস্টিক ওভারিয়ান ডিজিজও (পিসিওডি) বলা

ক্যালসিয়াম যুক্ত ৫ খাবার

আমাদের শরীরে ক্যালসিয়াম খুবই গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। শক্তিশালী হাড় তৈরি করতে আমাদের ক্যালসিয়াম প্রয়োজন। দেহের ৯৯ শতাংশ ক্যালসিয়াম হাড়ের মধ্যে থাকে। মস্তিষ্ক এবং শরীরের অন্য অন্য অংশের মধ্যে স্বাস্থ্যকর যোগাযোগ বজায় রাখার জন্য ক্যালসিয়াম বিশেষভাবে প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান।

রিবন্ডিং চুলের যত্ন নেবেন যেভাবে

রিবন্ডিং করলে আপনার চুলে যথেষ্ট পরিবর্তন ঘটে। প্রথম দিকে চুল দেখতে ঝলমলে লাগলেও পরে তা যত্নের অভাবে রুক্ষ হয়ে যায়। তাই সর্বোত্তম ফলাফল পেতে চুলের প্রয়োজন পুষ্টি। বিশেষ করে, রিবন্ডিং করার প্রথম ৭২ ঘন্টা চুলের অতিরিক্ত যত্নের প্রয়োজন

পা নরম রাখার ১১ উপাদান

ব্যস্ততার মাঝে আমরা আমাদের পায়ের দিকে তাকাতেই ভুলে যাই। এই অঙ্গটি আমাদের পুরো শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখে। সারাদিন যেকোনো শারীরিক অনুশীলনে পা এর ব্যবহার অপরিসীম। পা ছাড়া মানব জীবন অচল। কিন্তু শুষ্ক এবং ফাটা পা খুবই বিব্রতকর। পায়ে