গর্ভাবস্থায় যেসব কাজ ভুলেও করবেন না!
গর্ভাবস্থায় অনেক নারীই এমন ভুল করে থাকেন যা গর্ভস্থ শিশুর ব্যাপক ক্ষতি করে থাকে। গর্ভাবস্থায় হরমোনের ওঠানামা, ওজন হ্রাস পাওয়া স্বাভাবিক। তাই এ সময় কিছু কাজ ভুলেও করবেন না! আসুন জেনে নেওয়া যাক... খাবার এড়িয়ে যাওয়া: গবেষণায়
নারীদের ভিটামিনের অভাব পূরণে জানুন
পুরুষের থেকে নারীরা পুষ্টিহীনতায় বেশি ভোগেন, এমনটাই বলছে গবেষণা। যেহেতু নারী পুরুষের শারীরিক গঠন ও বৈশিষ্ট্য আলাদা তাই ডায়েট চার্টও আলাদা। বেশিরভাগ নারী অন্যদের খেয়াল রাখতে গিয়ে অবহেলা করে নিজের যত্নে। সময় মত খাবার না খাওয়া এবং সঠিক
মর্নিং সিকনেস কমাবে জিরা পানি, বানানোর উপায়!
প্রচণ্ড গরমে শরীর ঠান্ডা রাখতে স্বাস্থ্যকর জিরার পানির জুড়ি নেই। হজমের গন্ডগোল, এসিডিটির সমস্যা দূর করে। মর্নিং সিকনেস অনেকাংশে কাটিয়ে দেবে এই পানীয়। খুব কম ক্যালোরি থাকে এতে। তাই এটি খাওয়া যায় নিশ্চিন্তে। শরীরের দূষিত বিভিন্ন পদার্থ
রাইস টি এর যত উপকার এবং বানানোর পদ্ধতি
রাইস টি'তে পাবেন ফ্লেভানয়েড, এন্টিঅক্সিডেন্ট খনিজ ও ভিটামিন। তবে এটি আরো স্বাস্থ্যকর বানাতে চাইলে এতে যোগ করুন গ্রিন টি। বিশেষজ্ঞদের মতে, রাইস টি'র উপাদানগুলো আপনার হজম ক্ষমতার জন্য উপকারী। এছাড়া থাইরয়েড ফাংশন ঠিক রাখতেও কাজ করে। ত্বকের
মাত্র দুই উপকরণে বানিয়ে ফেলুন লেমোনেড
প্রচন্ড গরমের এই সময় এক গ্লাস ঠান্ডা লেমোনেড জুড়াবে আপনার মন ও প্রাণ। এতে যেমন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে, তেমনি গরমে বাড়তি পানির চাহিদাও মিটবে। উপকরণ: - এক টুকরো আদা, - এক টুকরো হলুদ।
