


গর্ভাবস্থায় একজন মা যেসব খাবার খাবেন এবং যেসব খাবার খাবেন না!
হবু মায়ের খাবার নির্বাচনের সময় সতর্ক থাকতে হবে, যাতে প্রয়োজনীয় সব রকম উপাদানই খাবারে থাকে। আঁশজাতীয় খাবার যেমন- লাল আটার রুটি, শাকসবজি ইত্যাদি খেতে হবে। এই খাবারগুলো গর্ভকালীন কোষ্ঠকাঠিন্য দূরীকরণে সাহায্য করে। সুস্থ শরীর ও প্রতিদিনের কর্মকাণ্ডে
মেয়েদের যেসব সমস্যা ক্যান্সারের লক্ষণ!
এমন কিছু শারীরিক সমস্যা আছে যা নারীকে উদ্বিগ্ন করে বা তাদের দৈনন্দিন কাজকর্মে বাধা সৃষ্টি করে। দীর্ঘদিনের পিঠে ব্যথা: পিঠে ব্যথা সবারই কম বেশি হয়ে থাকে। দীর্ঘক্ষন এক স্থানে বসে থাকা কিংবা ভারী কোনো কিছু তোলা ইত্যাদি
ওজন কমাবে মাশরুম
মাশরুম দেখতে খুব সাধারণ হলেও এর পুষ্টিগুণ অনেক। মাশরুমে বিভিন্ন ধরনের উপাদান এর ভিতরে রয়েছে ডায়েটারি ফাইবার, প্রোটিন, ভিটামিন সি, ফলেট, আয়রন, জিঙ্ক, ম্যাঙ্গানিজ, ভিটামিন ডি, নিয়াসিন এবং ভিটামিন বি ৬। মাশরুম এখন অনেক জনপ্রিয় একটি খাবার।
পোড়া বেগুনের ভর্তা তৈরি রেসিপি
বেগুনের ভর্তা করা যায় নানাভাবে। তেমনি লোভনীয় পদ হল পোড়া বেগুনের ভর্তা। চলুন রেসিপি জেনে নিন- উপকরণ: - বেগুন ২টি, - পেঁয়াজ কুচি ১টি, - কাঁচা মরিচ টালা ৪-৫টি, - ধনেপাতা কুচি ২
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে পেয়ারার বীজ!
শুধু ডায়াবেটিস নয়, দীর্ঘমেয়াদী অনেক রোগ প্রতিরোধ করে এটি। তেমনি এক ভেষজ উপাদান সমৃদ্ধ ফল হল পেয়ারা। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ পেয়ারা স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। শুধু এই ফলই নয়, এ ফলের বীজের রয়েছে বিশ্বের সব পুষ্টিগুণ। চলুন তবে জেনে