উজ্জ্বল ত্বকের জন্য খান ৪ ফল
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- ফেব্রুয়ারি ২১, ২০২২
সুস্থ ও স্বাস্থ্যজ্জ্বল ত্বকের জন্য রূপচর্চা যেমন জরুরি তেমনি জরুরি সঠিক খাদ্যাভ্যাস। ত্বকের ভেতর থেকে পুষ্টি জোগাতে ডায়েট চার্টে রাখতে পারেন এই ৪ ফল।
স্ট্রবেরি: প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায় ফলটি থেকে। এছাড়াও এতে এক ধরনের এসিড রয়েছে যা ত্বক উজ্জল করতে সক্ষম। নিয়মিত স্ট্রবেরি খেলে ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখা যায় দীর্ঘদিন। পাশাপাশি সূর্যের ক্ষতিকর অতিবেগুনি রশ্মি ও ব্রণ থেকে সুরক্ষা মেলা।
কমলা: সাইট্রাস ফল কমলা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ। ত্বকের ভেতর থেকে জৌলুস আনতে কমলা খান প্রতিদিন। এটি ত্বকের কোষের ক্ষয় যাওয়া রোধ করে ও উজ্জ্বল করে ত্বক।
আরো পড়ুনঃ যে উপায়ে পরিষ্কার করবেন হীরার আংটি
তরমুজ: তরমুজে প্রায় ৯৫ ভাগই পানি। তরমুজ খেলে তাই ত্বকের পানির চাহিদা পূরণ হয়। এটাতো আর থাকবে ঝলমলে ও সুন্দর। এছাড়াও তরমুজে মেলে ভিটামিন সি, লাইকোপেন এবং ভিটামিন এ। এসব উপাদান ত্বকের জন্য অন্যন্য।
ডালিম: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি এর চমৎকার উৎস ডালিম। ফলটি খেতে যেমন সুস্বাদু তেমনি পুষ্টিগুণেও অনন্য। ডালিম শুষ্ক ত্বকে প্রাণ ফিরিয়ে। এছাড়া মরা চামড়া দূর করে ত্বক সুন্দর রাখতে নিয়মিত খেতে পারেন ডালিম।
