চুল মজবুত করবে ভিটামিন সমৃদ্ধ ৬ খাবার
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- মার্চ ১৩, ২০২২
চুল মজবুত ও ঝলমলে করতে ভিটামিন সমৃদ্ধ এবং নানা পুষ্টিগুণসমৃদ্ধ খাবার খেতে পারেন নিয়মিত। আসুন জেনে নেই সেগুলো সম্পর্কে-
ডিম: ডিমে রয়েছে প্রোটিন। প্রোটিন চুলের দ্রুত বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। এছাড়া ডিমে থাকা খনিজ ও ভিটামিন চুলের গোড়া মজবুত করে।
আরো পড়ুনঃ এটি সেই গাছ, যেটা থেকে আপেল পড়েছিল নিউটনের মাথায়
পালং শাক: প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায় পালংশাক থেকে। এছাড়া নানা ধরনের ভিটামিন পাওয়া যায় এই শাক থেকে। নিয়মিত পালং শাক খেলে তাই স্বাস্থ্যোজ্জ্বল থাকবে চুল
পিনাট বাটার: পিনাট বাটার প্রতিনিয়ত চমৎকার উৎস হিসেবে কাজ করে। এছাড়াও এতে থাকা বায়োটিন ভিটামিন ই এর চুল প্রাকৃতিক ভাবে সুন্দর ও ঝলমলে রাখে।
মিষ্টি আলু: ভিটামিন এ এবং বিটা ক্যারোটিন পাওয়া যায় মিষ্টি আলু থেকে। এসব উপাদান চুলের গ্রোথ বাড়ায়।
আরো পড়ুনঃ এই কাজগুলো করলে শনিদেবের দশা কেটে যাবে
লেবু: লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। এটা থাকে সাইট্রিক অ্যাসিড চুলের যত্নে অনন্য
শুকনো ফল: বিভিন্ন ধরনের শুকনো ফল খেতে পারেন প্রতিদিন। ফ্যাটি এসিড মেলে শুকনো ফল থেকে যা চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।
