দাঁত ভালো রাখবে যেসব খাবার
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- মে ৯, ২০২২
অকালে ক্ষয় ও ইনফেকশনের ঝুঁকি কমানোর পাশাপাশি দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার রাখতে হবে ডায়েট মেন্যুতে। পাশাপাশি খেতে হবে ফল ও শাকসবজি।
কিছু খাবার চিবিয়ে খেলেও শক্তিশালী ও জীবাণুমুক্ত থাকে দাঁত। জেনে নিন কোন কোন খাবার নিয়মিত খাবেন দাঁতের সুস্থতায়...
- আদা চিবিয়ে খেলে দাঁত পরিষ্কার থাকে।
আরো পড়ুনঃ গরমে ঘর ঠান্ডা রাখার ৭ কৌশল
- ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খেলে দাঁতের ক্ষয় রোধ করা সম্ভব। দুগ্ধজাত খাবার বাদাম ও সবুজ শাক এ রয়েছে ক্যালসিয়াম। এগুলো নিয়মিত খাওয়ার চেষ্টা করুন।
- শক্তিশালী দাঁতের জন্য প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খান।
- শুকনো ফল, কলা, নাশপাতি, গাজর, আপেল চিবিয়ে খেলে দাঁত ভালো থাকে। এছাড়া ফাইবার সমৃদ্ধ ফল খেলে দাঁতের ক্ষয় রোধ হয়।
- দাঁতে জমে থাকা ব্যাকটেরিয়া দূর করতে চিবিয়ে খান আদা।
- চা বা কফি খেলে দাঁতে দাগ পড়ে যেতে পারে। এর বদলে ডাবের পানিও গ্রিন টি খেতে পারেন। দাঁতের এনামেল ভালো রাখে।
আরো পড়ুনঃ দেয়াল সাজানোর সহজ কিছু আইডিয়া
- দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করুন।
