চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে ডিম
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- সেপ্টেম্বর ৬, ২০২২
চুল মজবুত ও সুন্দর রাখতে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারের ভূমিকা রয়েছে। চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে প্রোটিন। খাদ্যতালিকায় রাখুন প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার। বিস্তারিত জানুন...
ডিমঃ ডিমে রয়েছে প্রোটিন। প্রোটিন চুলের দ্রুত বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। এছাড়া ডিমে থাকা খনিজ ও ভিটামিন, যা চুলের গোড়া মজবুত করে।
পালং শাকঃ প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পাওয়া যায় পালং শাক থেকে। এছাড়া নানা ধরনের ভিটামিন পাওয়া যায় এই শাক থেকে। নিয়মিত পালং শাক খেলে তাই স্বাস্থ্যোজ্জ্বল থাকে চুল।
পিনাট বাটারঃ পিনাট বাটার প্রোটিনের চমৎকার উৎস। এছাড়া এতে থাকা বায়োটিন ও ভিটামিন ই, যা চুল প্রাকৃতিকভাবে সুন্দর ও ঝলমলে রাখে।
আরো পড়ুনঃ আপনি কেমন মানুষ? বলে দেবে হাঁটার ধরণ!
মিষ্টি আলুঃ ভিটামিন এ এবং বেটা-ক্যারোটিন পাওয়া যায় মিষ্টি আলু থেকে। এসব উপাদান চুলের গ্রোথ বাড়ায়।
লেবুঃ লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। এছাড়া এতে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিডও চুলের যত্নে অনন্য।
শুকনো ফলঃ বিভিন্ন ধরনের শুকনো ফল খেতে পারেন প্রতিদিন। ফ্যাটি অ্যাসিড মেলে শুকনো ফল থেকে যা চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।
