রমজানে ত্বক ও চুল ভালো রাখতে কী করবেন?

ওমেন্স কর্নার
এপ্রিল ৯, ২০২৩

স্বাস্থ্যকর ত্বক ও চুল সৌন্দর্য ধরে রাখতে বেশ কিছু নিয়ম মানা জরুরি। যেহেতু এখন রমজান মাস তার উপরে আবার গরমকাল, তাই সব মিলিয়ে এখন ত্বক ও চুলের যত্ন নেওয়া জরুরি।

রমজান মাস শেষেই যেহেতু ঈদুল ফিতর আসতে চলেছে, তাই এখন থেকেই ত্বক ও চুলের প্রতি বিশেষ যত্ন নেওয়া জরুরি।

চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক কীভাবে ত্বক ও চুলের যত্ন নেবেন:

- ত্বকের জন্য সুপারফুড হলো পানি। পর্যাপ্ত পানি পান করলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে, টক্সিন বের করে দেয় ও আপনাকে শক্তি জোগায়।

একইভাবে ত্বকের অর্দ্রতা ফেরে। ফলে ত্বক আরও প্রাণবন্ত হয়। তাই সারাদিন রোজা রাখলেও ইফতারের পর থেকে সেহরি পর্যন্ত পর্যাপ্ত পানি ও তরল খাবারও খেতে হবে।

আরো পড়ুন: প্রাকৃতিক গোলাপি ঠোঁট পেতে যা করবেন

- অ্যাভোকাডোতে থাকে ভিটামিন ই। যা ত্বকের স্বাস্থ্য বাড়ায় ও ত্বককে করে কোমল।

- ডালিমে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। যা কোষের পুনরুজ্জীবনে সাহায্য করে। নিয়মিত ডালিখ খেলেও ত্বক ভালো থাকবে।

- যত্ন সহকারে ত্বক পরিষ্কার করুন। ভেষজ উপাদান দ্বারা ত্বকের যত্ন নিন। রাসায়নিকমুক্ত উপাদান আছে এমন মৃদু ফেসওয়াশ ব্যবহার করুন।

- প্যারাবেনমুক্ত ও সালফেটমুক্ত স্ক্রাবার সপ্তাহে একবার ব্যবহার করুন। আবার চাইলে হলুদের মতো সুপারফুড ব্যবহার করেও ত্বকের মৃত কোষ অপসারণ করতে পারেন।

- রমজানে ঘুমের সময়ে পরিবর্তন আসায় সে ছাপও কিন্তু ত্বকে পড়ে। তাই দৈনিক ৮ ঘণ্টা ঘুমাতে ভুলবেন না।

আরো পড়ুন: অতিরিক্ত চুল পড়ছে? সমাধান জেনে নিন

- চুলের যত্নে এ সময় ব্যবহার করতে পারেন আমলা। এতে প্রচুর পরিমাণে প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। যা স্ক্যাল্পের গভীরে প্রবেশ করে চুলকে নরম, চকচকে ও বড় করে তোলে।

ক্যারোটিন ও আয়রন সমৃদ্ধ আমলা চুলকে লম্বা করে ও এতে থাকা ভিটামিন সি চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।

- নিস্তেজ, শুষ্ক ও খসখসে চুলে নিয়মিত সিরাম ব্যবহার করুন। কেরাটিন-ইনফিউজড সিরাম চুলকে মসৃণ ও চকচকে করে।

- নিয়মিত যারা চুলে ব্লো-ড্রাইং ও স্ট্রেটেনিং করেন তারা অবশ্যই চুলের অতিরিক্ত যত্ন নেবেন। একেক্ষেত্রে তেল মিশ্রিত শ্যাম্পু ব্যবহার করুন।