৩০-এরপরে ত্বক উজ্জ্বল ও তারুণ্য ধরে রাখতে কি করতে হবে? জানুন
- কবিতা আক্তার
- ফেব্রুয়ারি ৯, ২০২১
৩০-করে ত্বককে উজ্জ্বল ও প্রাণবন্ত কি কি করতে হবে, তা জানা নিন...
১. যতটা সম্ভব চিনি কম খাওয়া জরুরি: এ সময় চিনি ত্বকের ভেতরে পানির মাত্রা কমাতে শুরু করে। ফলে স্কিনের আর্দ্রতা হারিয়ে যায়। আর এমনটা হলে বলিরেখা প্রকাশ পেতে সময় লাগে না।
২. প্রচুর পানি পান করতে হবে: ত্বকের উজ্জ্বলতা তখনই হারিয়ে যায় যখন স্কিন নিজের আর্দ্রতা হারাতে থাকে। এই কারণে ত্বককে সুন্দর রাখতে বেশি মাত্রায় পানি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়ে থাকে।
৩. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-এর ঘাটতি যেন না হয়: ত্বকের ভেতরে টক্সিন বা বিষাক্ত উপাদান এর মাত্রা বাড়তে শুরু করলে ত্বকের উজ্জলতা হারিয়ে যেতে থাকে। তাই এমনটা যাতে আপনার ত্বকের সাথে না হয়, তা সুনিশ্চিত করতে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-এর কোন বিকল্প হয় না বললেই চলে।
আরো পড়ুনঃ আপনার ঘুমের সমস্যা দূর করবে পাঁচটি ফল!
৪. প্রোটিনের ঘাটতি: একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে দেহের ভেতরে প্রোটিন-এর মাত্রা কমতে থাকলে ব্লাড সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে থাকে না। ফলে স্বাভাবিকভাবেই শরীরে স্ট্রেসের মাত্রা এতটাই বেড়ে যায় যে তার সরাসরি প্রভাব পরে ত্বকের উপর।
৫. ঘুমের ঘাটতি: ঘুমের ঘাটতি হলেই ত্বকের উজ্জ্বলতা কমতে শুরু করে। পর্যাপ্ত না ঘুমালে শরীরের সাথে সাথে ত্বকের সৌন্দর্যও কমে যাওয়ার আশঙ্কা রয়েছে।
