সৌন্দর্য ধরে রাখতে ঘুমানোর আগে করুন এই কয়েকটি কাজ!
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- ফেব্রুয়ারি ২৭, ২০২১
যদি সৌন্দর্য ও স্বাস্থ্য দুটো ধরে রাখতে চান তাহলে রাতের বেলা ঘুমানোর আগে কিছু কাজ অবশ্যই করা উচিত। এগুলোর কিছু আপনি জানেন, বাকিটা হয়তো জানেন না। চলুন, আজ জেনে নেই রাতের বেলার রুটিন...
১. প্রথমে অজু করে নেবেন। তারপর ঘুমানোর আগে ঢিলেঢালা সুতির কাপড় পরিধান করুন। অবশ্য এতে ঘুমটা হবে খুব আরামের।
২. ঘুমানোর আগে মুখের ত্বক ভালো করে পরিষ্কার করে নেয়া জরুরি। তুলোয় ক্লিনজিং মিল্ক নিয়ে মুখ পরিষ্কার করে নিন। তারপর ভালো ফেসওয়াশ ও কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে নিন।
৩. ঘুমানোর আগে মুখের ত্বকে ময়েশ্চারাইজার করা খুব জরুরি। যাদের একটু বয়স হয়েছে, তারা অ্যান্টি রিংকেল ক্রিম মাখবেন অন্যরা নিজের ত্বকের ধরন বুঝে সাধারন ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
আরো পড়ুনঃ মাত্র ১৫ মিনিটের যে ব্যায়ামে ক্লান্তি দূর হবে!
৪. ঘুমানোর আগে চুল সম্পূর্ণ শুকনো রাখুন। লম্বা চুল হলে বেধে ফেলাই ভালো।
৫. হাত-পা কেও অবহেলা করবেন না। ভালো ব্র্যান্ডের ক্রিম বা লোশন মাখুন।
৬. খুব ভালো হয় যদি ঘুমের আগে বিছানাটা বদলে নিতে পারেন। বিছানার চাদর, বালিশ সব বদলে ফেলুন। এটা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। তাছাড়া সুতির নরম চাদরে ঘুম ভালো হয়।
৭. যাদের ঘুমের সমস্যা, তারা ঘুমের আগে এক গ্লাস উষ্ণ দুধ পান করবেন। খুব ভালো হয় সাথে একটি কলা খেলে। এতে ঘুম হবে চমৎকার।
৮. ঘুমানোর অন্তত তিন ঘণ্টা আগে ডিনার সেরে ফেলুন।
