দাঁত সুন্দর রাখতে কিছু কার্যকরী উপায়!
- কবিতা আক্তার
- মার্চ ১১, ২০২১
সাদা ঝকঝকে দাঁত সবাই চান, যত্নের বেলায় অবহেলা।নেহাত বিপদে পড়ে তাদের চিকিৎসকের কাছে না যাওয়া পর্যন্ত যেন তারা বিষয়টি গুরুত্ব বোঝেন না। আসুন জেনে নেই দাঁত সুন্দর রাখার কিছু উপায়...
দিনে দুই বেলা ব্রাশ করুন: দিনে দুই বেলা ব্রাশ করা দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।রাতে ও সকালে খাবার গ্রহণের পর দাঁত অবশ্যই পরিষ্কার করা উচিত। এর পরও যদি মুখে দুর্গন্ধ হয়, তাহলে বেকিং সোডা দিয়ে দাঁত ব্রাশ করতে পারেন। এটি মুখ থেকে এসিডিটি দূর করবে এবং ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি কমিয়ে দেবে।
আরো পড়ুনঃ বাসে উঠলেই বমি হয় আপনার? জেনে নিন এর থেকে মুক্তির উপায়
প্রচুর পানি পান করুন: পানিশূন্যতায় ভুগলেও মুখে দুর্গন্ধ হওয়ার আশঙ্কা থাকে। প্রতিদিন অন্তত 8 গ্লাস পানি পান করুন।এটি আপনাকে আদ্র রাখতে সাহায্য করবে এবং মুখের বাজে গন্ধ দূর করবে।
জিহ্বা ব্রাশ করুন: ব্রাশ করার মানে এই নয় যে কেবল দাঁতই ব্রাশ করবেন। জিহ্বাও ব্রাশ করা জরুরি। ব্যাকটেরিয়া জিহ্বাতেও বৃদ্ধি পায়। এতে মুখে দুর্গন্ধ হয়।
চুইংগাম চিবানো: মুখের বাজে গন্ধ দূর করতে চিনি ছাড়া চুইংগাম চিবুতে পারেন। এটি মুখের লালা উৎপন্ন করতে সাহায্য করবে। এটি ব্যাকটেরিয়াকে দূর করতে সাহায্য করবে এবং খাদ্যকণা ও পরিস্কার করবে।
আরো পড়ুনঃ মাত্র ৫ মিনিটে তৈরি করুন ব্রেড পুডিং
চা খান: চায়ের মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান।এটি মুখের দুর্গন্ধের জন্য দায়ী ব্যাকটেরিয়াগুলোকে মেরে ফেলতে সাহায্য করে। এর মধ্যে রয়েছে পলিফেন।এটি মুখের সালফার উৎপাদনকে নিষ্ক্রিয় করে দেয়।
মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন: দাঁত পরীক্ষায় ফাঁকি দেবেন না। দাঁতে কোনো ক্ষত ধরা পড়লে, দাঁতে বা মাড়িতে ব্যথা হলে,মাড়ি থেকে রক্ত ঝরলে কিংবা দাঁত শিরশির করলে অবশ্যই দাঁতের চিকিৎসকের কাছে যান।
