চুলের বৃদ্ধি বাড়াতে কিছু পরামর্শ জেনে নিন
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- জুলাই ৮, ২০২১
চুলের বৃদ্ধি নিয়ে চিন্তায় থাকেন সবসময়? তাহলে আজ জেনে নিন চুলের বৃদ্ধি বাড়াতে কিছু পরামর্শ...
- নিয়মিত ম্যাসাজ করুন চুলের গোড়া। এটি বাড়াবে চুলের বৃদ্ধি। রাতে ঘুমানোর আগে শুকনো চুলের গোড়া ম্যাসাজ করতে পারেন দশ মিনিট। এরপর উল্টোদিক থেকে আচড়ে নিন। হেয়ার প্যাক অথবা গরম তেল দিয়ে গোসলের আগে খানিকক্ষণ ম্যাসাজ করুন চুলের গোড়া।
আরো পড়ুনঃ গ্যাসের চুলায় কেক বানানো
- চুলের বৃদ্ধি দ্রুত করতে চাইলে নারকেল তেল ভীষন জরুরী। এতে থাকা ফ্যাটি এসিড চুলের গোড়ায় পুষ্টি যোগায়। সপ্তাহে অন্তত দুই দিন নারকেল তেল ম্যাসাজ করুন চুলে।
- চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখার পাশাপাশি চুলের বৃদ্ধি বাড়াতে চাইলে ডায়েট চার্টে রাখুন ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড সমৃদ্ধ খাবার। তেল যুক্ত মাছ ও বাদামে মিলবে ওমেগা। তবে সাপ্লিমেন্টারি খেতে চাইলে আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নেবেন।
আরো পড়ুনঃ কেমন সাজে সাজবে আপনার ফ্লোর !
- খাবার তালিকায় রাখুন প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার। ওজন ও বয়স অনুযায়ী প্রতিদিন আমাদের ৫০-১০০ গ্রাম প্রোটিনের প্রয়োজন।
- ধূমপানের অভ্যাস থাকলে সেটি ত্যাগ করুন আজই।
- নিয়মিত চুলের আগা ছেটে ফেলুন। দীর্ঘদিন আগা না থাকলে চুল বাড়ে না সহজে।
- চুল ভালো রাখার জন্য সঠিক ডায়েট প্লান জরুরি। ভিটামিনযুক্ত খাবার খান প্রতিদিন।
আরো পড়ুনঃ উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ গর্ভাবস্থায় কি ধরণের সমস্যা হতে পারে !
ভিটামিন এ, বি,সি, বায়োটিন জিংক আয়রন যুক্ত খাবার খান।
