হলদে দাঁত সাদা রাখবে যেসব ফল
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- জানুয়ারি ২৮, ২০২২
আপনার দাঁতের হলদে ভাব হয়ে উঠতে পারে হাসিঠাট্টার কারণ। নিয়ম করে সঠিক পদ্ধতিতে দাঁত মাজার পাশাপাশি হলদে হয়ে যাওয়া দাঁতের বদলে পরিষ্কার ঝকঝকে দাঁত পেতে এই ফলগুলি খেতে পারেন।
১. স্ট্রবেরিঃ স্ট্রবেরিতে আছে প্রচুর পরিমাণে ম্যালিক অ্যাসিড, যা দাঁত সাদা করতে সাহায্য করে৷ এ ছাড়াও ফাইবার সমৃদ্ধ স্ট্রবেরি মুখ গহ্বরের ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলে মাড়ি সুস্থ ও সবল রাখে।
২. আপেলঃ আপেলে থাকা ম্যালিক অ্যাসিড মুখের ভেতরে এক ধরনের লালা তৈরি করে। যা দাঁত সাদা রাখে।
আরো পড়ুনঃ মাথায় আঘাত থেকেও হতে পারে মারাত্মক রোগ
৩. কলাঃ ফাইবার, ভিটামিন বি ৬, ম্যাঙ্গানিজ সমৃদ্ধ কলা দাঁতকে ভেতর থেকে পরিষ্কার রাখে। সবচেয়ে উপকারী হল কলার খোসা।
সকালে দাঁত মাজার কিছুক্ষণ আগে কলার খোসা দাঁতে ১-২ মিনিট ঘষে নিন। পাঁচমিনিট রেখে দাঁত মেজে নিন।
দাঁতের যত্ন নিনঃ দাঁত পরিষ্কার ও সুস্থ রাখতে নিয়ম করে দু'বার দাঁত মাজা জরুরি। ধুমপানের অভ্যাস ত্যাগ করুন। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখুন গাজর, বিনস, ব্রকোলি এবং সবুজ শাকসবজি।
