দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটারে থাকার ফলে পিঠে ব্যথা? সমাধান জানুন
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- মার্চ ১১, ২০২২
দীর্ঘক্ষন যারা চেয়ার টেবিলে বসে কাজ করেন কম্পিউটারের সামনে, তাদের ক্ষেত্রে সমস্যা আরো বেশি দেখা দেয়। বর্তমানে ছোট-বড় সবাই কমবেশি পিঠে ব্যথার সমস্যায় ভোগেন।
দীর্ঘক্ষণ একনাগাড়ে ভুলভাবে চেয়ারে বসার কারণে হতে পারে পিঠে ব্যথা।কর্মব্যস্ত জীবনে অনেকে আবার শরীরচর্চার সময় পান না। ফলে পিঠে ব্যথার সমস্যা বাড়তে পারে।
আরো পড়ুনঃ কুতুব মিনার সম্পর্কে বিস্তারিত
চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক পিঠে ব্যথা কমানোর উপায়-
- পিঠে অতিরিক্ত ব্যথা হলে রাতে বালিশ ছাড়া ঘুমানোর চেষ্টা করুন। সকালে উঠে দেখবেন ব্যথা গায়েব।
- বেশ কয়েকটি যোগাসন পিঠের ব্যথা থেকে দ্রুত স্বস্তি দেয়। এজন্য নিয়মিত শবাসন, ভুজঙ্গাসন, মকরাসন প্রভৃতি শরীরচর্চা করলে পিঠের ব্যথা কমবে।
আরো পড়ুনঃ করলার জাত, বীজের হার, জমি তৈরি ও বপন, ফলন সম্পর্কে বিস্তারিত
- অফিসের ডেস্কে কাজ করার সময় এক নাগাড়ে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকবেন না। প্রতি ২০ মিনিট পরপর ১-২ মিনিটের জন্য দাঁড়ান কিংবা হাঁটাহাঁটি করুন। আর অবশ্যই চেয়ারে বসার সময় সঠিক ভঙ্গিতে অর্থাৎ মেরুদন্ড সোজা রেখে বসুন।
