সুস্থ থাকতে ঘুমের আগে যেসব কাজ করা উচিত
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- মার্চ ২০, ২০২২
আমাদের ত্বকের কোষগুলো গঠন হয় রাতে ঘুমের মধ্যে। তাই প্রতিদিন ঘুমের আগে ত্বকের যত্নে রুটিন মেনে চলুন। আবার চুল ও চোখের সুস্থতায় রাতে ঘুমের আগে কিছু কাজ করা জরুরি।
ত্বক ধোয়া: বাইরে থেকে ফিরে মেকআপ তুলে ফেলুন ভালো করে। রাতে ঘুমানোর আগে ঠান্ডা পানির ঝাপটায় ত্বক ধুয়ে নিন আরো একবার।
আরো পড়ুনঃ শান্তিনিকেতন সম্পর্কে বিস্তারিত
ফেসপ্যাক: রাতে ঘুমের আগে ফেসপ্যাক ব্যবহার করতে পারেন। চন্দন ও মুলতানি মাটির প্যাক বানিয়ে কিছুক্ষণ ত্বকে লাগিয়ে রেখে ধুয়ে ফেলুন। ফর্সা ত্বকের জন্য অ্যালোভেরা জেল প্যাকও ব্যবহার করতে পারেন।
ময়েশ্চারাইজার করুন: শুষ্কতা দূর করতে ত্বকে ময়েশ্চারাইজার করা খুবই জরুরী। রাতে ঘুমের আগে ত্বকের ধরন অনুযায়ী ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। শুষ্কতা দূর হওয়ার পাশাপাশি বলিরেখা ও দূর হবে ত্বকের।
আরো পড়ুনঃ ঘরোয়া উপায়ে তৈরি চাটনি ভালো থাকবে দীর্ঘদিন
চোখের যত্ন নিন: চোখের উপর সারাদিন অনেক চাপ যায়। রাতে ঘুমানোর আগে শসার টুকরো ১০ মিনিট দিয়ে রাখতে পারেন চোখের উপর।এতে চোখের ক্লান্তি দূর হবে।
চুল ম্যাসাজ: ত্বকের পাশাপাশি চুলের যত্ন নেওয়া ও খুব জরুরী। রাতে ঘুমানোর আগে আঙুলের সাহায্যে চুলের গোড়ায় ম্যাসাজ করুন। এতে রক্ত সাঞ্চালন বাড়বে চুলের গোড়ায় ফলে লম্বা হয় চুল।
