হৃদরোগের ঝুঁকি কমাবে সামান্য এই পরিবর্তন
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- মার্চ ২৭, ২০২২
সারাবিশ্বে হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে প্রতি বছর সবচেয়ে বেশি মানুষ মারা যায়। তবুও মানুষ এই বিষয়ে সচেতন নয়।
হৃদরোগ নিয়ে সামান্য একটু সচেতনতাই পারে এই ভয়ানক বিপদ থেকে রক্ষা করতে। আসুন জেনে নেই...
আরো পড়ুনঃ ত্বকের বিভিন্ন সমস্যায় পাঁচ ত্বকের পাঁচ প্যাক
- যাদের সক্রিয় জীবনধারা, তাদের তুলনায় যারা প্রয়োজনীয় নড়াচড়াটুকুও করেন না এবং প্রতিদিন পাঁচ ঘন্টা বা তার বেশি সময় ধরে বসে থাকেন। তাদের হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কয়েকগুণ বেড়ে যায়।
- কাজের জন্য যদি সারাদিন টেবিলের সামনে বসে থাকতে হয় তাহলেও প্রতি ঘন্টায় অন্তত পাঁচ মিনিট হাঁটুন।
আরো পড়ুনঃ কখন একজন মানুষকে এড়িয়ে চলা উচিত ?
প্রতিদিনের রুটিনে এই ছোট পরিবর্তন আপনার ধমনীকে নমনীয় করে এবং রক্ত সঞ্চালন ভালো রাখে।
