গর্ভবতী মাকে দুধের সঙ্গে জাফরান খাওয়ানোর উপকারিতা
- কবিতা আক্তার
- এপ্রিল ২২, ২০২২
সন্তানের জন্মের আগের নয় মাস নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা সামলাতে হয় হবু মাকে। কখনো মাথা ঘোরা, বমি ভাব, কখনো ঘুম না আসা। কখনো আবার পিঠে ব্যথা। অথবা খেতে ইচ্ছে না করা। তার সঙ্গে থাকে পরিবারের নতুন সদস্য আসা ঘিরে উত্তেজনা। এ সময়ে সব সামলে নিজের যত্ন নিয়ে চলতে হয় অন্তঃসত্ত্বাকে।
খাওয়া-দাওয়ায় যত্ন, কিছু নিয়ম পালন এবং মন ভালো রাখা, এই তিন দিকে নজর দিতে হবে এ সময়ে। খাওয়া-দাওয়ার প্রসঙ্গে একটি কথা মনে রাখা জরুরী। এই কয়েকটি মাস রোজ খাদ্য তালিকায় জায়গা দেওয়া যায় জাফরানকে।
আরো পড়ুনঃ সুন্দর ত্বকের জন্য ৫ উপাদান
প্রতিদিন সামান্য জাফরান নানা দিক দিয়ে যত্ন নিতে পারে হবু মায়ের শরীর ও মনের।
জানুন কি হয় নিয়মিত জাফরান খেলে...
১. এ সময়ে শরীরে নানা পরিবর্তন আসে। তা ঘিরে অস্বস্তিও থাকে নানা রকম। ঘুম ভালো হয় না অনেকেরই। নিয়মিত জাফরান খেলে সেই পরিস্থিতি বদল আসতে পারে। এক গ্লাস দুধে জাফরান ফেলে খেতে পারলে উদ্বেগ কমবে। মন স্থির থাকবে তার ফলে ঘুম ভালো হবে।
২. বিভিন্ন হরমোনের মাত্রা ওঠানামা করে এই সময়ে। তার জেরে শরীরের নানা অংশের ব্যথা, টানধরার সমস্যা হয়। এক এক সময়ে তা অসহনীয় হয়ে ওঠে। কিন্তু নিয়মিত জাফরান খেলে এসবের থেকে অনেকটাই মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
কারণ, জাফরান ব্যথা কমানোর ঔষধ হিসেবে দিব্যি কাজ করে। পেশী নমনীয় হয় তার সঙ্গে রক্তচাপ ও নিয়ন্ত্রণ করে
৩. অন্তঃসত্ত্বাদের নানা ধরনের সংক্রমণ হওয়ার প্রবণতা থাকে। এসময়ে শরীরের প্রতিরোধ শক্তি কিছুটা কম থাকে।
আরো পড়ুনঃ ভ্রু পাতলা হয়ে যাওয়া বিভিন্ন রোগের লক্ষণ!
রোজ সামান্য পরিমাণ জাফরান
খেলে বিশেষ কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দেয়ার আশঙ্কা নেই বলে মনে করেন অধিকাংশ চিকিৎসক।
তবে এসময় এর নিয়ম করে কিছু খাওয়ার আগে নিজের চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নেওয়া জরুরি।
