বাসায় বয়স্কদের যত্নে কিছু টিপস
- কবিতা আক্তার
- মে ১৬, ২০২২
বয়স্ক মানুষদের অনেক সময় অনেক রোগে ভুগতে দেখা যায়। বয়স ভেদে বিধিনিষেধ মানা ও নিয়মিত ঔষধ খাবার পাশাপাশি প্রতিদিন কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলা উচিত। আসুন জেনে নেই..
১. নিয়মিত হেলথ চেকআপ করা।
২. বেশি রাত না জাগা এবং সকাল সকাল ঘুম থেকে ওঠা।
৩. প্রতিদিন কিছুক্ষণের জন্য হালকা হাঁটাচলা করা।
৪. অতিরিক্ত টক, মিষ্টি, ঝাল খাবার বর্জন করা।
আরো পড়ুনঃ ত্বক উজ্জ্বল করবে যেসব সবজি
৫. সন্ধ্যার পর চা বা কফি পান না করা।
৬. রাতের খাবার হালকা রাখা। শাক, ডাল, সালাদ বা কোন ফল রাতে না খাওয়া।
৭. সম্ভব হলে একজন পুষ্টিবিদের কাছ থেকে শারীরিক অবস্থা বুঝে একটা প্রপার খাদ্য তালিকা তৈরি করে নেওয়া।
এই বয়সটা আনন্দ করার। তাই সুস্থভাবে বাঁচুন।
