ভরা পেটে করবেন না যেসব কাজ
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- মে ২০, ২০২২
ভারী খাবার খাওয়ার পর কিছু কাজ করা উচিত নয়। এগুলো মেনে চললে গ্যাস্ট্রিক ও বড় ধরনের সমস্যা থেকে রেহাই মিলবে অনেকটাই।
সঙ্গে সঙ্গে পানি পান করবেন না: ভারী খাবার খেয়ে সঙ্গে সঙ্গে পানি পান করলে হজমে সহায়ক পাচকরস তার কর্ম ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে। ফলে ধীর হয়ে যায় হজম প্রক্রিয়া। খাবার খেতে খেতে পানি পান করা অনুচিত। খাবার শেষ করার ৩০-৪০ মিনিট পর পানি পান করুন।
খাওয়ার পরে শোওয়া নয়: খাওয়ার পরপরই অনেকেই শুয়ে বিশ্রাম নেন। কারণ ঘুমানোর সময় আমাদের শরীরের মেটাবলিজম বা বিপাক ক্রিয়া খুব ধীর হয়ে যায়।
আরো পড়ুনঃ ত্বকের যত্নে তেলের ব্যবহার জানুন
তাই খাওয়ার পর শুয়ে পড়লে শরীর খাবার ঠিকমতো হজম করতে পারে না। খাওয়ার অন্তত এক ঘন্টা পর ঘুমান।
খেয়েই ব্যায়াম নয়: ভারী খাবার খাওয়ার পরপরই শরীরচর্চা করতে যাবেন না। এটা শরীরের জন্য ক্ষতিকর।
গোসল করুন খাওয়ার আগে, পরে নয়: খাবার খাওয়ার আগে গোসল করে চাঙ্গা হয়ে নিন। খেয়ে তারপর গোসল করলে শরীর ঠান্ডা হয়ে যায়, এতে হজমের সমস্যা হতে পারে।
