গরমে ঘুমাতে পারছেন না? জানুন টিপস
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- মে ২৫, ২০২২
গরমে সবার নাজেহাল অবস্থা। দিন শেষে বাড়ি ফিরে ঘুম হচ্ছে না গরমের দাপটে। কিছু টিপস মেনে চললে এই গরমেও স্বস্তির দেখা পাবেন।
- রাতে ঘুমানোর আগে স্বাভাবিক তাপমাত্রার পানিতে গোসল করুন। ঘুম ভালো হবে।
- যে ঘরে ঘুমাবেন, সে ঘর থেকে বাড়তি আসবাব সরিয়ে ফেলুন। বিছানায় হালকা রঙের সুতি চাদর বিছিয়ে নিন।
- অন্দরসজ্জায় গাছ রাখুন। ঘরের পরিবেশ শীতল রাখবে এগুলো।
আরো পড়ুনঃ নখ মজবুত ও দীর্ঘস্থায়ী করার উপায়
- সন্ধ্যার পর সম্ভব হলে ঘরের আলো বন্ধ করে রাখুন। ঠান্ডা থাকবে ঘর।
- ফ্যানের নিচে বরফ ভর্তি বাটি রাখুন। বাষ্পীভূত হয়ে ঘর ঠান্ডা হবে। টেবিল ফ্যানের সামনেও বরফের বাটি রাখতে পারেন। ঘর দ্রুত ঠান্ডা হবে।
- ঘরের অন্যান্য ইলেকট্রনিক ডিভাইস বন্ধ রাখুন ঘুমানোর আগে। এতে গরম কমবে ঘরের।
- বিছানার চাদর একটি জিপ লক ব্যাগে ফ্রিজে রেখে দিন। ঘুমানোর আগে বিছিয়ে নিন।
