পেটে মেদ জমে আপনারই বদ অভ্যাসে!
- কবিতা আক্তার
- জুলাই ২, ২০২২
পেটে মেদ জমে যাওয়া নিয়ে চিন্তায় থাকেন প্রায় অনেকেই। পেটে মেদ দেখতে যেমন বিশ্রী দেখায়, তেমনি কাজের ক্ষেত্রেও অসুবিধার সৃষ্টি করে। পেটে মেদ জমে আপনারই কিছু বদ অভ্যাসে। আসুন জেনে নেই, পেটে মেদ জমার কারণ সম্পর্কে...
দীর্ঘ সময় একটানা বসে কাজ করা: দীর্ঘ সময় এক জায়গায় বসে একটানা কাজ করলে পেটের মেদ বেড়ে যায়। তাই কাজের ফাঁকে ফাঁকে এদিক ওদিক হেঁটে আসুন।
ডায়েট সোডা পান করার অভ্যাস: অনেকে মনে করেন ডায়েট সোডায় মেদ বাড়ে না। এটি ভুল ধারণা। সাধারণ সোডার মত ডায়েট সোডায়ও রয়েছে ক্যালোরি এবং চিনি। ফলে এটি নিয়মিত পান করলে বেড়ে যায় মেদ।
আরো পড়ুনঃ ঘরোয়া পদ্ধতিতে ত্বকে নিয়ে আসুন এক্সট্রা গ্লো
নিয়ম না মেনে খাওয়ার অভ্যাস: নিয়ম না মেনে যখন তখন যা ইচ্ছা সেটা খেলে বেড়ে যায় পেটের মেদ।
ব্যস্ত অবস্থায় খাওয়া: কাজ করতে করতে অথবা টেলিভিশনের সামনে বসে খেলে স্বাস্থ্য ঝুঁকি বাড়ে। কারণ, ব্যস্ত থাকা অবস্থায় কতটুকু খাওয়া হচ্ছে এবং কি খাওয়া হচ্ছে সেটা হিসাব থাকে না। ফলে বাড়তি খাওয়া হয়ে যায়।
জাঙ্কফুড খাওয়া: ফাস্টফুড এবং জাঙ্কফুড পেটের মেদ জমার অন্যতম কারণ। গবেষণায় দেখা গেছে, যাদের জাঙ্ক ফুডে আসক্তি রয়েছে, তারা বেশিরভাগই মেদ-ভুড়ির সমস্যায় ভোগেন।
