স্বাস্থ্য ভালো রাখতে যা খাবেন
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- আগস্ট ১২, ২০২২
অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার অভ্যাস দূর করতে চাইলে হাতের কাছে এমন কিছু খাবার রাখতে পারেন যেগুলো ক্ষুধা মেটানোর পাশাপাশি স্বাস্থ্য ও ভালো রাখবে। আসুন জেনে নেই...
১. ড্রাই ফ্রুট রাখতে পারেন হাতের কাছে। আখরোট, কাঠবাদাম এর মত কিছু শুকনো খাবার কিনে তাতে মিশিয়ে নিতে পারেন খেজুর, কিশমিশ বা পেস্তা। মাঝেমধ্যে বাদাম দিয়ে সালাদ বানিয়ে নিতে পারেন। উপরে ছড়িয়ে দিন লেবুর রস ও কাঁচা মরিচ কুচি।
২. সিদ্ধ ডিম হতে পারে চমৎকার খাবার। অফিসে যাওয়ার সময় বাটিতে করে নিয়ে যান সেদ্ধ ডিম।
আরো পড়ুনঃ সকালের নাস্তায় ওট্মিল কেন খাবেন ?
৩. সঙ্গে কিছু ফল রাখুন। কলা, পাকা পেঁপে, শসা, আপেল খেতে পারেন কাজের ফাঁকে।
৪. টক দই রাখতে পারেন ফ্রিজে। ক্ষুধা লাগলে ফলের সঙ্গে মিশিয়ে খেয়ে নিন।
৫. খেতে পারেন পপকর্ন।
