ওজন কমাতে যে ৩ ভুল করবেন না!
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- সেপ্টেম্বর ১৬, ২০২২
ওজন কমাতে গিয়ে অনেকেই অসুস্থ হয়ে পড়েন। এটা মনে রাখবেন শরীর ঠিক রেখে তারপর ওজন কমাতে হবে। আপনি একদিকে ওজন কমিয়ে যাচ্ছেন আরেকদিকে পুষ্টি কমে যাচ্ছে। তাহলে কাজের কাজ কিছুই হবে না।
আবার আপনি দ্রুত ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন। সারাদিন নামমাত্র খাবার খাচ্ছেন। জিমও করছেন তবে লাভ কিছু হচ্ছে না। এর কারণ হতে পারে আপনার কিছু ভুল। আসুন জেনে নেই...
১. পানি শরীরের জন্য খুবই প্রয়োজনীয় উপাদান। শরীর পানি শূন্য হয়ে গেলে কোন চেষ্টায় কাজ করবে না। হজম শক্তি বাড়াতে পানির বিকল্প নেই। আর হজম ঠিকঠাক না হলে ওজনও কমাতে পাবেন না। তাই ওজন কমাতে পানি খাওয়া বন্ধ করা যাবে না।
আরো পড়ুনঃ ডিভোর্স কমানোর কিছু কার্যকরী উপায় !
২. খাবার পরিমিত খাবেন। ওজনও কমাবেন। তবে আপনার শরীর সঠিক এবং প্রয়োজনীয় উপাদানগুলো পাচ্ছে কিনা তা খেয়াল করুন।
এর জন্য বিভিন্ন শাক সবজি, ফলমূল, শস্য দানা রোজ খাদ্য তালিকায় রাখুন।
৩. কাঁচা লবণ এবং চিনি আপনার খাদ্য তালিকা থেকে বাদ দিয়ে দিন। শরীরে বিভিন্ন রোগের বাসা বাঁধার কারণ এগুলো।
সূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা
