শিশুর কোষ্ঠকাঠিন্য হলে যা করবেন
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- নভেম্বর ৩, ২০২২
শিশুরা বেশিরভাগ সময়ই কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগে। শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্য হলে যা করবেন জানুন...
১. জন্মের পর পূর্ণ ৬ মাস বয়স পর্যন্ত শিশুকে শুধুমাত্র মায়ের বুকের দুধ খাওয়াতে হবে। মায়ের বুকের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকে সে জন্য একজন দক্ষ পুষ্টিবিদের পরামর্শে মায়ের খাদ্যতালিকা ঠিক করে নেয়া উচিত।
২. ৬ মাস পর বুকের দুধের পাশাপাশি বাচ্চার পরিপূরক খাবারে পর্যাপ্ত সলিউবল ফাইবার ও পানি যেন থাকে সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে। এক্ষেত্রে একজন পুষ্টিদের পরামর্শ নেওয়া জরুরী।
৩. এক বছর বয়সের পর থেকে শিশুকে সকালে খালি পেটে পানি দিতে হবে ও নাস্তার আগে অবশ্যই পটি ট্রেনিং করাতে হবে।
আরো পড়ুনঃ প্রেম ও ভালোবাসা নিয়ে কাজী নজরুল ইসলামের বিখ্যাত উক্তি সমূহ।
৪. শিশুকে খাবার সময়মত ও পরিমাণমতো দিতে হবে। কোনভাবে বাইরের চিপস, চকলেট, জুস ইত্যাদি খাবার দেওয়া যাবে না।
৫. শিশুর প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় পর্যাপ্ত প্রোটিন, ফাইবার, ক্যালসিয়াম, পানি আছে কিনা সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে।
৬. শিশুদের লো কমোড ব্যবহারে উৎসাহিত করতে হবে। আর হাই কমোড হলে পায়ের নিচে টুল দিবেন
৭. শিশুর মানসিক অবস্থা ঠিক আছে কিনা সেদিকে খেয়াল রাখাও জরুরী। কারণ হতাশ শিশুদের ক্ষেত্রে সমস্যা বেড়ে যায়।
৮. শিশুদের অবশ্যই প্রতিদিন এক ঘন্টা খেলাধুলার ব্যবস্থা করে দিতে হবে। পাশাপাশি ঘরোয়া বেয়া মোর নিজের কাজ গুছানোর মতো বিষয়গুলোতে অভ্যাস করানো জরুরী। এতে কায়িক পরিশ্রম হবে ও হজম শক্তি বাড়বে এবং পেট পরিষ্কার থাকবে।
