গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য হলে করণীয়
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- নভেম্বর ১৮, ২০২২
গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য হলে যা করবেন...
- প্রচুর পরিমাণে পানি খেতে হবে।
- আঁশজাতীয় খাবার যেমনঃ শাকসবজি এবং তাজা ফলমূল বেশি করে খেতে হবে।
- ইসপগুলের ভূষি খাওয়া যেতে পারে।
আরো পড়ুনঃ রোদচশমা বা সানগ্লাস কেন শিশুদের জন্য জরুরী?জানুন
- চাপ এলে টয়লেটে যেতে বিলম্ব করা যাবেনা।
- কিছুটা হাঁটাচলার অভ্যাস করা ভালো, দিনে ২০-৩০ মিনিট করে সপ্তাহে ৩ দিন হাঁটা যেতে পারে৷
