দ্রুত ওজন কমাতে বাদ দেবেন যেসব ফল!
- কবিতা আক্তার
- নভেম্বর ২৮, ২০২২
পুষ্টিবিদরা মনে করেন, ওজন কমাতে চাইলে খাদ্য তালিকা থেকে কয়েকটি ফল বাদ দিতে হবে। আসুন জেনে নেওয়া যাক...
- ওজন কমাতে চাইলে উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত কম খাওয়া উচিত। উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত ফল গুলোর মধ্যে একটি হলো অ্যাভোকাডো। এই ফলটিতে হেলদি ফ্যাট থাকে, তাই বেশি পরিমাণে খাওয়া হলে ওজন কমার পরিবর্তে বেড়ে যেতে পারে।
- নারকেল খুবই স্বাস্থ্যকর হলেও প্রচুর পরিমাণে খেলে শরীরের ওজন বাড়তে পারে। এতে ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেট খুব বেশি থাকে।
আরো পড়ুনঃ ঘরবাড়ি জীবাণুমুক্ত রাখবেন যেভাবে
- কিসমিসে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি থাকে। এক গ্রাম কিসমিসে আঙ্গুরের তুলনায় বেশি ক্যালোরি থাকতে পারে। তাই ওজন কমাতে চাইলে কিসমিসের পাশাপাশি ড্রাই ফ্রুটস সীমিত পরিমানে খাওয়াই ভালো।
- কলা স্বাস্থ্যকর হলেও ওজন কমাতে সাহায্য করে না। কলায় প্রচুর ক্যালোরি এবং প্রাকৃতিক শর্করা থাকে। দিনে দুই থেকে তিনটি কলা খেলে ওজন বাড়ার আশঙ্কা থেকে যায়। তাই সারাদিনে মাত্র একটি কলা খাওয়াই ভালো।
- আনারস এবং আমের মতো গ্রীষ্মকালীন ফল গুলোতে গুপ্ত ক্যালোরি থাকতে পারে। যে কারণে আপনার ওজন কমানো হয় বাধা পড়তে পারে।
তাই অতিরিক্ত মিষ্টি জাতীয় এই ফলগুলো এড়িয়ে চলাই ভালো।
সূত্র: বোল্ড স্কাই
