ভিটামিন ঘাটতি হলে শরীরে যা ঘটে!
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- ডিসেম্বর ১৬, ২০২২
দীর্ঘদিন ভিটামিন ঘাটতিতে ভোগার পর চিকিৎসকের কাছে গেলে রোগ সনাক্ত করা যায়। এজন্য অবশ্য নানাবিধ পরীক্ষা করতে হয়। তবে শরীরের ঠিক কোন ভিটামিনের ঘাটতি হচ্ছে তা মুখ দেখে জানা যায়। তবে কিভাবে? জেনে নিন কৌশল-
- আপনার ত্বকের উজ্জলতা কি কমে গেছে? যদি উত্তর হ্যাঁ হয়, তাহলে ভিটামিন বি কমপ্লেক্স এর অভাব হয়েছে। এর সঙ্গে যদি সারাদিন ক্লান্তি থাকেন, খাবারের স্বাদ না পান তাহলে নিশ্চিত হতে পারেন। ভিটামিন বি কমপ্লেক্স এর অভাবে এসব সমস্যা হয়।
- আবার ঠোঁট ফাটা কিংবা দাঁতের গোড়া দিয়ে রক্ত বের হওয়ার লক্ষণ হতে পারে শরীরে ভিটামিন সি এর অভাব। এজন্য দ্রুত লেবুজাতীয় ফল খাওয়া শুরু করুন।
আরো পড়ুনঃ রুপার গহনা পরিষ্কারের সহজ ৬টি টিপস
- চোখের নিচে কালি পড়ার লক্ষণ শুধুই যে অনিদ্রার কারণে হয় তা কিন্তু নয়। এছাড়াও চোখের চারপাশ ভুলে যাওয়ার সমস্যা ভিটামিন এ-এর ঘাটতির লক্ষণ। তবে ভিটামিন-এ শরীরে বেশি খেলে সমস্যা হতে পারে। তাই এমন উপসর্গ দেখলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
- ভিটামিন এ ও সি এর ঘাটতি হলে ত্বকের লাল বা সাদা ফুসকুড়ি দেখা দিতে পারে। এছাড়াও পরিবারে কারও এমনটি থাকে অন্যদেরও হতে পারে। কারণ এটি জেনেটিক সমস্যা। যা চিকিৎসার ভাষায় কেরাটোসিস পিলারিস নামে পরিচিত।
- জিংক, নিয়াসিন, রিবোফ্লাভিন ও পাইরিডক্সিন এর কম গ্রহণের ফলে মাথার ত্বক, ভ্রু, কান, চোখের পাতা সহ শরীরের বিভিন্ন স্থানে খুশকির মত চামড়া উঠতে দেখা যায়।
আরো পড়ুনঃ ঘামের দাগ দূর করুন সহজ উপায়ে
- আবার প্রায়ই মুখে ঘা হওয়ার সমস্যা ও ভিটামিনের ঘাটতি ইঙ্গিত দেয়। এজন্য যাদের মুখে ঘা বা ঠোঁটের কোণে ফাটে তারা থায়ামিন, রিবোফ্লাভিন, পাইরিডক্সিন ও আয়রন সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খান।
