প্রোটিনের ঘাটতি বুঝবেন যেসব লক্ষণে
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- জানুয়ারি ৬, ২০২৩
প্রতিদিন পর্যাপ্ত প্রোটিন গ্রহণ করা না হলে শরীরে দেখা দিতে পারে নানা সমস্যা। আসুন জেনে নেই...
- প্রোটিন জাতীয় খাবার অনেকক্ষণ পর্যন্ত পেট ভরা রাখে। তবে পর্যাপ্ত প্রোটিন না খেলে বারবার ক্ষুধা লাগা স্বাভাবিক।
- রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে প্রোটিনের ঘাটতি। এজন্য ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য প্রোটিন খুবই জরুরী।
আরো পড়ুনঃ স্ট্রেস কমায় সকালের ব্যায়াম!
- শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি আরো একটি লক্ষণ হলো চুল পড়া। এমনকি পর জাতীয় প্রোটিনের অভাবে ত্বক শুষ্ক ও রুক্ষ হয়ে যেতে পারে।
- প্রোটিন ত্বকের যেকোনো ক্ষতস্থান দ্রুত সারাতে সাহায্য করে। তবে অনেকদিন ধরে কোন ক্ষত যদি না শুকায় সে ক্ষেত্রে বুঝতে হবে শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি আছে।
- সব সময় কি শরীর ক্লান্তি লাগে, এটিও হতে পারে প্রোটিনের অভাব। কারণ প্রোটিন শরীর চান মনে রাখতে সাহায্য করে। তাই প্রোটিনের ঘাটতি শরীরের একটি ক্লান্তভাব এনে দেয়।
