যে খাবার খেলে রক্ত পরিস্কার হবে
- কবিতা আক্তার
- মার্চ ২১, ২০২৩
রক্তের মাধ্যমে পুরো শরীরে পৌঁছে যায় অক্সিজেন ও পুষ্টি। রক্ত উপস্থিত এই উপাদানের মাধ্যমে এই শরীরের কোষ ঠিক থাকে। তাই রক্তকে পরিশুদ্ধ রাখা খুবই জরুরী। তবে জীবন যাত্রার ভুলে ছোট বড় সবার রক্ত অপরিশুদ্ধ হয়ে যাচ্ছে। এ কারণে জটিল সব রোগ শরীরে বাসা বাঁধছে। বিশেষ করে ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল, হার্টের অসুখ সহ বিভিন্ন রোগ দেখা দিতে পারে শরীরে।
আরো পড়ুন : জিহ্বা বা মুখের ভিতরের ঘা নিয়ে কিছু কথা
রক্ত পরিষ্কার রাখতে পারলে ব্রণ, এলার্জি, মাথা ব্যথা ও পেটে ব্যথার সমস্যা কমে যায়। এছাড়া কিডনি, হার্ট, লিভার ও ফুসফুস ভালো থাকে। তাই রক্ত পরিষ্কার অবশ্যই রাখতে হবে। কয়েকটি খাবার খেয়ে আপনি রক্ত পরিষ্কার রাখতে পারবেন ।
চলুন জেনে নিই-
- সবুজ শাকসবজিতে থাকে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এসব এন্টিঅক্সিডেন্ট শরীরকে ভালো রাখে। এমনকি বিভিন্ন রোগ থেকে মানুষকে সুরক্ষা দেয়। তাই পরিমাণ মতো সবুজ শাকসবজি খান এগুলো লিভারকে দ্রুত কাজ করতে সাহায্য করে ফলে রক্ত পরিশুদ্ধ হয়।
আরো পড়ুন : কি খেলে রক্ত পরিষ্কার হয়?
- দৈনিক পাতে রাখুন ভিটামিন সি যুক্ত খাবার। লেবু, আমলকি, কমলা ইত্যাদি ফলে থাকা ভিটামিন সি প্রাকৃতিক অ্যান্টিক অক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। ভিটামিন সি জাতীয় খাবার রক্তকে পরিষ্কার করতেও সাহায্য করে।
- অনেকেরই বদ অভ্যাস আছে পর্যাপ্ত পানি পান না করা। তবে পানির চেয়ে ভালো রক্ত পরিষ্কার করার মতো উপাদান খুঁজে পাওয়া কিন্তু খুবই কঠিন। পানি কিডনিতে পৌঁছে দিয়ে তৈরি হয় মূত্র আর মূত্রের মাধ্যমে কিডনি রক্তের মধ্যে থাকা দূষিত পদার্থ বের করে দেয়।
আরো পড়ুন : ডায়াবেটিক ফুট কেন হয়?
- চিনির বদলে মিষ্টির বিকল্প হিসেবে গুড় খাওয়ার পরামর্শ দেন বিজ্ঞানীরা। এতে থাকা পর্যাপ্ত আয়রন। এই উপাদান আবার রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়াতে পারে ফলে রক্তস্বল্পতা কমে।
