মেদ বাড়াতে পারে যেসব পানীয়
- কবিতা আক্তার
- জুলাই ৮, ২০২৩
বাড়তি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে খাবার খাওয়া নিয়ে সচেতন থাকি আমরা। তবে জানেন কি খাবারের পাশাপাশি বিভিন্ন পানীয়তে থাকা ক্যালরি ও দায়ী আমাদের মেদ বেড়ে যাওয়ার জন্য।
চলুন জেনে নেওয়া যাক ওজন কমাতে চাইলে কোন কোন পানীয় এড়িয়ে চলবেন-
১. কফি: বাড়তি মেদ থেকে দূরে থাকতে চাইলে কফি খেতে হবে নিয়মিত।চিনি, ক্রিম, অতিরিক্ত দুধ কিংবা হুইপড ক্রিম মিশিয়ে খাওয়া যাবে না কফি। শুধুমাত্র ব্ল্যাক কফি খেতে পারে।
আরো পড়ুনঃ সকালের নাস্তার যেসব খাবারে বাড়তে পারে মেদ
২. কার্বনেটেড ড্রিংকস: কোল্ড ড্রিংক, সোডা অথবা এনার্জি ড্রিংক খাবেন না। এগুলো থাকা অতিরিক্ত চিনি কেবল মেদই বাড়াবে না, পাশাপাশি বাড়িয়ে দেবে রক্তচাপ ও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও।
৩. অ্যালকোহল: অ্যালকোহল জাতীয় পানীয়তে প্রচুর পরিমাণে ক্যালরি থাকে বলে জানাচ্ছি বিশেষজ্ঞরা। হৃদরোগের ঝুঁকিও বাড়িয়ে দেয় বাড়তি অ্যালকোহল।
আরো পড়ুনঃ বাড়তি মেদ দূর করুন সহজে
৪. বাড়তি চিনি মেশানো ফলের রস: ফ্রুট জুস বা ফলের রস মানেই যে সেটি খুব স্বাস্থ্যকর এমন নয়। বরং বাড়িতে চিনি মেশানো ও প্রিজারভেটিভ দেওয়া প্যাকেটের জুস এড়িয়ে চলাই ভালো। কারণ এগুলো মেদ বাড়ানোর পাশাপাশি নানা ধরনের স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।
আরো পড়ুনঃ পেটের মেদ কমাতে অত্যন্ত কার্যকরী যেসব পানীয়
৫. চা: চিনি ও গুড়া দুধ মেশানো চা খাবেন না। এতে আপনার ডায়েট প্ল্যান ঠিকমতো কাজ করবে না। দুধ চিনি ছাড়া ব্ল্যাক টি খেতে পারেন। গ্রিন টি ও স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তবে খেতে হবে চিনি ছাড়া।
