ধূমপান ছাড়ার পর পরই শরীরের যা ঘটে
- কবিতা আক্তার
- অক্টোবর ৫, ২০২৩
ধূমপান ক্যান্সারের কারণ জেনেও ধূমপায়ীরা তা গ্রাহ্য করেন না। ধূমপান একটি রোগ নয় বরং কঠিন ক্যান্সার, হৃদরোগ, স্ট্রোক, ফুসফুসের রোগ, ডায়াবেটিস ও দীর্ঘস্থায়ী অফস্ট্রাক্টিভ পালমোনারি ডিজিজ বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
আরো পড়ুনঃ ধূমপানের ভয়াবহ পরিণাম এবং ত্যাগ করার উপায়
এমনকি যক্ষ্মা ও চোখের রোগের ও ঝুঁকি বাড়ায় ধূমপান। এটি স্বাস্থ্যের জন্য যেমন ক্ষতিকর, তেমনি ধূমপায়ীর আশেপাশে যারা থাকেন তারাও পরোক্ষ ধূমপানের কারণে নানা ব্যাধিতে আক্রান্ত হতে পারেন।২০২২ সালে প্রকাশিত বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার প্রতিবেদন অনুসারে, বিশ্বব্যাপী প্রায় ৭ মিলিয়ন ব্যক্তির ধূমপানের কারণে বিভিন্ন অসুকে ভোগেন। আরও ১.২ মিলিয়ন মানুষ পরোক্ষ ধূমপানের কারণে বিভিন্ন সমস্যায় ভোগেন।ধূমপান ত্যাগ করার স্বল্প মেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী উভয় উপকার আনতে পারে।
ধূমপান ছাড়ার পর শরীরে যেসব পরিবর্তন ঘটে তা জেনে নিন-
- ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার ২০ মিনিটের মধ্যে হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ স্বাভাবিক সীমায় ফিরে আসে।
- ধূমপান ছাড়ার ১২ ঘন্টা পর কার্বন মনোঅক্সাইডের মাত্রা কমতে শুরু করে।
আরো পড়ুনঃ ধূমপানের ক্ষতিকর দিক জেনেও ছাড়তে পারছেন না? কৌশল জানুন
- ২-১২ সপ্তাহ পর রক্ত সঞ্চালন ও ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়তে শুরু করে। ১২ সপ্তাহের মধ্যে হার্ট এবং ফুসফুস সঠিক পরিমাণে অক্সিজেন পেতে শুরু করে।
- ধূমপান ছাড়ার ১-৯ মাস পরে কাশি এবং শ্বাসকষ্টের পরিমাণ অনেক কমে যায়।
- টানা এক বছর ধূমপান থেকে বিরত থাকলে কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ হওয়ার ঝুঁকি অর্ধেকের নিচে নেমে যায়।
আরো পড়ুনঃ জেনে নিন ধূমপায়ীদের ফুসফুস পরিষ্কার রাখার প্রয়োজনীয় টিপস
- ধূমপান ছাড়ার পাঁচ বছর পরে স্ট্রোকের ঝুঁকি একেবারেই কমে যায়।
- ধূমপান ত্যাগ করার ১০ বছর পরে মুখ, গলা, খাদ্যনালী, ফুসফুস, মূত্রাশয়, জরায়ু এবং অগ্ন্যাশয়ের ক্যান্সারের ঝুঁকি অর্ধেক হয়ে যায়।
- ধূমপান বন্ধ করার প্রায় ১৫ বছর পর করোনারি হার্ট ডিজিজে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি একেবারেই কমে যায়।
মনে রাখবেন, একটি সিগারেট বর্জন করলে আপনার আয়ু বাড়বে ৩০ সেকেন্ড। অন্যদিকে একটি সিগারেট গ্রহণ করলে আপনার আয়ু কমবে ১১ মিনিট। তাই আজ থেকে তামাককে না বলুন ও সুস্থতা নিশ্চিত করুন
