ডাবের পানি যেভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- মে ১০, ২০২৪
গরমে এক গ্লাস ঠান্ডা ঠান্ডা ডাবের পানি মুহূর্তেই শরীরের প্রশান্তি এনে দেয়। তীব্র গরমে ডাবের পানি চুমুক দিলেই নিমিষেই সমস্ত ক্লান্তি কেটে যায়। তবে ক্লান্তি দূর করা ছাড়াও ডাবের পানি ওজন নিয়ন্ত্রণ রাখতে সাহায্য করে।
উপায় জেনে নিন-
ডাবের পানি শরীরে আদ্রতা বজায় রাখে। যা ওজন কমায় সহজেই। শরীর ভেতর থেকে আদ্র না থাকলে অর্থাৎ পানি শূন্যতা দেখা দিলে ওজন বাড়ে। আর শরীরে পানির ঘাঁটতে মেটায় ডাবের পানি এতে থাকা ইলেকট্রোলাইট শরীরে সজীবতা ধরে রাখে।
আরো পড়ুনঃ ব্যায়াম ছাড়াই ওজন কমাবে তোকমার দানা
যারা ওজন কমাতে চাচ্ছেন তারা বিভিন্ন ধরনের জুসের পরিবর্তে ডাবের পানি পান করতে পারেন। ডাবের পানিতে ক্যালোরির পরিমাণ অত্যন্ত কম হলে তা ওজন ঝরাতে সাহায্য করে।
ডাবের পানিতে আরো আছে পটাশিয়াম, ভিটামিন সি ও ক্যালসিয়ামের মতো উপাদান।
এসব উপাদান শরীরের বিপাক হার বাড়াতে সাহায্য করে। আর হজম ঠিকঠাক হলে বেশি খেয়ে ফেললেও ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয় নেই। শরীর চন মনে রাখতেও ডাবের পানি উপকারী।
এমনকি ঘনঘন খাবার খাওয়ার ইচ্ছে ও মেটে ডাবের পানিতে। এতে থাকা ফাইবার পেট ভর্তি রাখে দীর্ঘক্ষন। হলে বারবার খাবার খেতে ইচ্ছে করবে না। ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয়ও নেই।
