সন্তানকে কোন বয়স থেকে চকোলেট দেবেন? উত্তর দিলেন বিশিষ্ট চিকিৎসক
- ওমেন্স কর্নার
- সেপ্টেম্বর ২২, ২০২৪
সন্তানের কান্না থামাতে তাদের হাতে চকোলেট তুলে দেন অনেকেই। এর থেকে তাদের চকোলেটের প্রতি আসক্তিও বাড়ে। তবে এই অভ্যাস গড়ে তোলা কতটা ঠিক?
বাড়ির ছোট সদস্যদের চকোলেট সব সময়ই প্রিয়। সন্তানের কান্না থামানোর জন্য চকোলেট দিয়ে ভোলানোর চেষ্টা করেন অনেক বাবা-মায়েরা। এই ভাবে ধীরে ধীরে এর প্রতি তাদের আসক্তি বাড়ে। তা থেকে মাঝে মধ্যেই চকোলেট খাওয়ার বায়না জুড়ে দেয় তারা। তা সময়মতো না পেলে সারা বাড়ি মাথায় তুলে নেয়। তবে আপনি কি জানেন সন্তানকে কোন বয়স থেকে আসলে চকোলেট দেওয়া উচিত? বেশি চকোলেট খেলেই বা কী ক্ষতি হয়? আজ এই বিষয়ে বিশদে জানালেন কলকাতার শহরের বিশিষ্ট শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ পল্লব চট্টোপাধ্যায়।
চকোলেট খাওয়ার ক্ষতি
চকোলেটে চিনির মাত্রা থাকে অনেক বেশি। তাই বেশি চকোলেট খেলে শিশুর দাঁতের ক্ষয় হতে পারে। এই দিকে চকোলেটে সুগার, ফ্যাট এবং অতিরিক্ত ক্যালোরিও থাকে। তাই রোজ রোজ চকোলেট খেলে ওজন বাড়তে পারে আপনার সন্তানের। ফলে শৈশবকালীন স্থূলতায় ভুগতে পারে সে। এছাড়াও শিশু দেহে কোলেস্টেরল, ডায়াবিটিসের মতো কঠিন ব্যাধির ফাঁদও চওড়া হয়। অন্য দিকে চকোলেটে ক্যাফেইন থাকে, যা ঘুম কমিয়ে দেয়। অতিরিক্ত ক্যাফেইন শরীরে যাওয়ার কারণে হতে পারে হজমের সমস্যাও।
আরো পড়ুন:
যে ৭ কারণে আপনার সন্তান কথা শোনে না!
সন্তানের সফলতার জন্য গড়ে তুলুন পাঁচ দক্ষতা
প্রথম সন্তানের হৃদরোগ হলে কি দ্বিতীয়টিরও হয়?
যেসব লক্ষণে বুঝবেন শিশুর কৃমি, কী করবেন?
কোন বয়স থেকে চকোলেট দেবেন?
এমনিতে দু' বছর বয়সের পর থেকেই সন্তানকে চকোলেট দেওয়া যেতে পারে বলে জানিয়েছেন ডাঃ পল্লব চট্টোপাধ্যায়। তবে সেক্ষেত্রে বেশ কিছু দিকে খেয়ালও রাখতে হবে বাবা-মায়েদের। গলায় আটকে যায় এমন সব চকোলেট দেওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। বেশি স্লিপারি চকোলেট না দেওয়ার কথা বলেছেন তিনি। এই সময় সন্তানদের চকোলেটের বার দেওয়া যেতে পারে। এক্ষেত্রে ভিতরে বিস্কুট এবং বাইরে চকোলেটের প্রলেপ আছে, এমন সব খাবার দিতে পারেন। তাতে তাঁদের মধ্যে চিবিয়ে খাওয়ার অভ্যাস জন্মাবে।
খেয়াল রাখুন এ সব দিকে
ডাঃ পল্লব চট্টোপাধ্যায় জানাচ্ছেন, ছোট্ট সোনাকে মাঝে মধ্যে একটা দুটো চকোলেট দিতেই পারেন। তবে বাবা-মায়েদের নিশ্চিত করতে হবে, দাঁতে যেন তার অবশিষ্টাংশ লেগে না থাকে। নয়তো তা থেকে দাঁতের ক্ষয় হয়। তাই চকোলেট খাওয়ার পরই ভালো করে সন্তানকে জল খাইয়ে দেওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন ডাঃ চট্টোপাধ্যায়। প্রয়োজনে দাঁত ব্রাশ করিয়ে দেওয়াও যেতে পারে।
মাত্রা থাকা জরুরি
সন্তান খেতে ভালোবাসে মানেই তাকে ১০-১২ চকোলেট ধরিয়ে দিলেন। তা যেন না হয়। এতে ক্ষতি হবে আপনার চোখের মণিরই। তাই চকোলেট মাত্রা রেখে খাওয়ানোর কথা বলেছেন ডাঃ পল্লব চট্টোপাধ্যায়। সন্তানকে স্পষ্ট করে দিতে হবে এক দিনের কোটা তার শেষ। এই ভাবে চকোলেট খাওয়ারও একটা নিয়ম বেঁধে দিতে হবে সন্তানের জন্য। এর পাশাপাশি তিনি রাতের দিকে সন্তানকে চকোলেট দিতেও বারণ করেছেন। অন্যথায়, অতিরিক্ত ক্যাফেইন তাদের ঘুমে প্রভাব ফেলতে পারে। তাই দুপুর ৩টের পর সন্তানকে চোকেলট না দেওয়াই ভালো।
