পিরিয়ডের সময় ব্যায়াম করছেন নাতো ?
- ওমেন্সকর্নার ডেস্ক
- নভেম্বর ৬, ২০১৭
পিরিয়ড নারীর শরীরের একটি শারীরবৃত্তিয় প্রক্রিয়া। প্রতি মাসের একটি নিদিষ্ট সময়ে এই বিষয়টি ঘটে থাকে। যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন তারা এই সময়েও ব্যায়াম করতে চান। তবে বিষয়টি কতটা ঠিক এবং কতটা বেঠিক চলেন জেনে নিই।
পিরিয়ডের সময় ব্যায়াম করা যায় তবে খুব বেশি ভারী ব্যায়াম না, হালকা ধরণের ব্যায়াম। এ সময় হালকা ধরণের ব্যায়াম ব্যথা, অবসাদ, ক্লান্তি ভাব কমে। যদি আপনার খুব বেশি ফ্লো থাকে তাহলে ব্যায়াম না করায় ভালো। এ সময় অনেকে জিমে যেয়ে ভারী ব্যায়াম করতে চান, একাজটা একদম করবেন না।
অনেকের জরায়ুতে কিছু সমস্যা থাকে, যেমন - সিস্ট বা টিউমার, তাঁদের এ সময় ব্যায়াম না পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। তবুও কেউ ব্যায়াম করতে চাইলে চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করে করবেন। ’
পিরিয়ডের সময় হাঁটাহাঁটি, সাইকেলিং, যোগব্যায়াম ইত্যাদি করতে পারেন। এ সময় শরীরকে শিথিল রাখাও জরুরি। তাই শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, কপলভাতি প্রাণায়াম ইত্যাদিও করতে পারেন।
তথ্য এবং ছবি : গুগল
