গর্ভাবস্থায় খাওয়ার বিষয়ে কিছু সতর্কতা !
- ওমেন্সকর্নার ডেস্ক
- নভেম্বর ৬, ২০১৭
সাধারণত গর্ভাবস্থায় পাকস্থলীর ক্ষমতা কম থাকে তাই এই সময় খাবার-দাবারের প্রতি বিশেষ যত্নশীল হওয়া প্রয়োজন। খাওয়ার সময় আপনাকে বেশ কিছু বিষয় খেয়াল রাখতে হবে।
গর্ভাবস্থায় প্রথম তিন মাস খাবারে অরুচি থাকে। এই সময় মা যেমনটা খেতে চায় সে রকম খাবার খাওয়ায় উচিত। এ সময় মা একটু ঘন ঘন খাবে। একটু বেশি খেলেই কিন্ত বমি হয়ে যায়। তাই এ সময় ডাক্তার পরামর্শ দেয় মায়েদের পছন্দের খাবার একটু ঘন ঘন খাবে কিন্ত পরিমানে কম।
সতর্ক থাকতে হবে , ঘুম থেকে উঠেই সাথে সাথে ব্রাশ করবেন না। কারণ এই সময়ে বমি হবার প্রবণতা খুব বেশি। বিছানার পাশে শুকনো খাবার রাখতে হবে। ঘুম থেকে উঠে আগে শুকনো খাবার খাবনে, কিছুক্ষন বসে থেকে তারপর ব্রাশ করবেন।
তথ্য এবং ছবি : গুগল
