ডায়েট চার্টে থাকবে যেসব ফল!
- ওমেন্সকর্নার ডেস্ক
- এপ্রিল ২৪, ২০১৮
আজকাল আমরা সবাই চাই আমাদের ওজন যাতে না বাড়ে, আমরা সকালবিকাল ডায়েট করি, না খেয়ে থাকি, ওজন কোনোভাবেই বাড়ানো যাবেনা। কিন্তু না খেয়ে থাকাই কি কোনো সমাধান? না, আপনি খেয়েই ডায়েট করতে পারেন, ডায়েটে আপনি এমন খাবার খাবেন, যেই খাবারে ক্যালরি কম থাকবে ও পানির পরিমাণ বেশি থাকবে। আপনি ডায়েটে যেসব ফল খেতে পারেন, সেগুলোর পানির পরিমাণ সহ দেয়া হলোঃ
- শসায় আছে ৯৬% পানি
- টমেটোতে আছে ৯৪% পান
- লেটুস পাতায় আছে ৯৬% পানি
- তরমুজে আছে ৯২% পানি
- স্ট্রবেরিতে আছে ৯২% পানি
- আনারসে আছে ৮৭% পানি
- কমলায় আছে ৮৭% পানি
- আঙুরে আছে ৮১% পানি
না খেয়ে ডায়েট করলে আপনার যেসব সমস্যা হবেঃ
- প্রেশার লো হবে
- চুল ঝরবে ও রুক্ষ হবে
- ত্বক রুক্ষ ও শুষ্ক হবে
- আপনি ক্লান্তিবোধ করবে
- অসুস্থ হবেন
- রক্তশূণ্যতা বাড়বে
তাই কোনোভাবেই না খেয়ে ডায়েট করবেন না, এতে আপনার শারীরিক ক্ষতি হবে। আপনার ডায়েট চার্টে রাখবেন উপরের উল্লেখিত ফলগুলো। আর অবশ্যই আপনার ডায়েট চার্টে একটি ডিমও রাখবেন।
