মাইগ্রেন থেকে রক্ষা পাওয়ার কিছু উপায় !
- ওমেন্সকর্নার ডেস্ক
- নভেম্বর ১৮, ২০১৭
মাইগ্রেন চিকিৎসায় তাৎক্ষণিক এবং প্রতিরোধক ওষুধের পাশাপাশি কিছু নিয়মকানুন মেনে চললে সমস্যা অনেকাংশে কমে আসবে। প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে হবে এবং সেটা হতে হবে পরিমিত। অতিরিক্ত বা কম আলোতে কাজ করা যাবে না। কড়া রোদ বা তীব্র ঠান্ডা পরিহার করতে হবে। উচ্চ শব্দ ও কোলাহলপূর্ণ পরিবেশে বেশিক্ষণ থাকা যাবে না। বেশি সময় ধরে কম্পিউটারের মনিটর ও টিভির সামনে বসে থাকা যাবে না। মাইগ্রেন শুরু হলে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা (বিশেষ করে বমি হয়ে থাকলে), বিশ্রাম করা, ঠান্ডা কাপড় মাথায় জড়িয়ে রাখা উচিত।
তথ্য এবং ছবি : গুগল
