ঘরোয়া উপায়ে অনিয়মিত পিরিয়ডকে নিয়মিত করে তুলুন !
- ওমেন্সকর্নার ডেস্ক
- নভেম্বর ১৮, ২০১৭
পিরিয়ড নিয়ে মেয়েরা প্রায়ই একটা সমস্যার মুখোমুখি হয়ে থাকে, আর তাহলো অনিয়মিত পিরিয়ড। গর্ভধারণ ছাড়াও আরও নানা কিছু কারণে এই সমস্যা হতে পারে । যেমন- অতিরিক্ত ওজন হ্রাস, স্ট্রেস, থাইয়রেড সমস্যা, মানসিক চাপ, ওভারির সমস্যা, অতিরিক্ত ব্যায়াম, হরমোন ভারসাম্যহীনতা ইত্যাদি নানা কারণে পিরিয়ড অনিয়মিত হতে পারে। পিরিয়ড অনিয়মিত হলে দুশ্চিন্তার শেষ থাকে না।
অনিয়মিত পিরিয়ডকে নিয়মিত করার ঘরোয়া কিছু উপায় রয়েছে। চলুন ঝটপট ঘরোয়া উপায়গুলো জেনে নেওয়া যাক -
আদা :
পিরিয়ডকে নিয়মিত করতে আদা বেশ কার্যকর। ১কাপ পানিতে ১/২ চা চামচ আদা কুচি দিয়ে সিদ্ধ করুন। ৫-৭মিনিট অপেক্ষা করুন। আপনি চাইলে কিছু চিনি মিশিয়ে নিতে পারেন। তিনবেলা খাওয়ার পর এই আদা পানি পান করুন। নিয়মিত ১মাস পান করুন এবং এর উপকারিতা উপভোগ করুন।
তিল এবং গুড় :
তিল অনিয়মিত পিরিয়ডকে নিয়মিত করতে সাহায্য করবে। তিলের উপাদান হরমোন উৎপাদন করে থাকে। অল্প পরিমাণের তিল ভেজে গুঁড়ো করে নিন। এর সাথে এক চামচ গুড় মিশিয়ে নিন। এটি প্রতিদিন খালি পেটে এক চা চামচ করে খান। প্রতিদিন গুড় খেলেও আপনার পিরিয়ড নিয়মিত হবে।
আপেল সাইডার ভিনেগার :
প্রতি বেলা খাবার খাওয়ার আগে ১-২ টেবিল চামচ আপেল সাইডার ভিনেগার পানিতে মিশিয়ে পান করুন। এটি রক্তের ইলসুলিন এবং ব্লাড সুগার কমিয়ে দিয়ে থাকে। যা পিরিয়ড নিয়মিত করে থাকে।
ব্যায়াম :
নিদিষ্ট কিছু ব্যায়াম যেমন লাফানো, নাচ ইত্যাদি করলে অনেক সময় পিরিয়ড হয়ে যায়। এর কারণে পেশি বাঁধা পেয়ে থাকে যার কারণে পেশি সংকোচন শুরু করে, শরীরে রক্ত প্রবাহ কমিয়ে দিয়ে থাকে। পিরিয়ড শেষ হবার পরে ব্যায়াম করলে পরবর্তী সময়ে সঠিক সময়ে মাসিক হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
টক জাতীয় ফল :
টক জাতীয় ফল বিশেষ করে তেঁতুল পিরিয়ড নিয়মিত করতে সাহায্য করে থাকে। চিনি মেশানো পানিতে তেঁতুল এক ঘণ্টা ভিজিয়ে রাখুন। এরপর এর সাথে লবণ, চিনি এবং জিরা গুঁড়ো মিশিয়ে নিন। এটি দিনে দুই বার পান করুন। এটি আপনার অনিয়মিত পিরিয়ডকে নিয়মিত করে দেবে।
আপনি যদি প্রায়ই অনিয়মিত পিরিয়ডে ভুগে থাকেন, তাহলে বুঝতে হবে আপনার খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করার সময় হয়ে এসেছেন। দুধ চা খাওয়ার অভ্যাস থাকলে তা ত্যাগ করতে হবে এবং গ্রীন টি খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে। খাদ্যতালিকায় শাক সবজি, ফল রাখুন। আনারস অনেক সময় অনিয়মিত পিরিয়ডকে নিয়মিত করে থাকে।
তথ্য এবং ছবি : গুগল
