বুকে সর্দি বা কফ জমা প্রতিরোধে প্রয়োজনীয় কিছু তথ্য

তাসফিয়া আমিন
জানুয়ারি ২৩, ২০২০

১. ভিটামিন 'সি' - শিশুর জন্য ভিটামিন শীতকালে খুবই প্রয়োজনীয়। শীতের সময় শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। ভিটামিন 'সি' শিশুর প্রতিরোধক্ষমতা গড়ে তুলতে সাহায্য করে। তাছাড়াও বাইরের ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাসের আক্রমণ থেকেও রক্ষা করে।

২. ধুলোবালি এড়িয়ে চলা - ধুলোবালি থেকে অনেক শিশুরই অ্যালার্জি হয়। এছাড়াও ধুলোবালি শ্বাসনালীতে ঢুকে শিশুর শ্বাসঅঙ্গকে সংক্রামিত করে। বিশেষজ্ঞরা তাই পরামর্শ দেন, ধুলোবালি থেকে সবসময় বাচ্চারা যেন দূরে থাকে। ধুলোবালি এড়াতে মাস্কও ব্যবহার করা যেতে পারে।

৩. হাত ধোয়া - হাত ধুয়ে খাওয়াদাওয়ার অভ্যাস সব শিশুরই ছোট্ট থেকেই থাকা উচিত। চিকিৎসকরা তাই সবসময় বলেন হাত ধুয়ে খাওয়ার কথা। এতে জীবাণুর সংক্রমণ অনেকটাই এড়ানো যায়। ফলে বুকে কফও জমেনা।