শিশুদের কেমন টিফিন চাই

• কবিতা আক্তার
• ফেব্রুয়ারি ৫, ২০২০

স্কুলে যাবার সময় শিশুদের কি খাবার টিফিনে দেওয়া যায় এ নিয়ে অনেক দুশ্চিন্তা হয়ে থাকে। বেশিরভাগ মায়েরা শিশুদের টিফিনের কথা ভাবতে ভাবতে সকালের খাবার খাওয়াতে ভুলে যায়। তাই টিফিন হলো শিশুদেল আসল খাবার। তাই খাবারে যথেষ্ট আমিষ ও শর্করা থাকা উচিত।

শর্করা শিশুদের খেলাধুলা ছোটাছুটি প্রয়োজনীয় শক্তি জোগায়, আমিষ শিশুদের বেড়ে ওঠার চাহিদা পূরণ করে। এর সাথে ভিটামিন ও খনিজযুক্ত খাবার যোগ করুন। এগুলো শিশুর ত্বক, হাড়, দাঁত গঠনে ও রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে।