গর্ভাবস্থায় শরীর ঠিক রাখতে যেসব ব্যায়াম করা যেতে পারে।

• কামরুন নাহার স্মৃতি
• ফেব্রুয়ারি ১৩, ২০২০

গর্ভাবস্থায় শরীর ঠিক রাখতে যেসব ব্যায়াম করা যেতে পারে।

- সমান্তরাল রাস্তায় হাঁটতে হবে। হাঁটার যন্ত্রের সাহায্যেও হাঁটা যেতে পারে। এ সময় সাইড লেক রেস, মাংসপেশির কিছু ব্যায়াম, স্ট্রেংথ স্ট্রেচিং করা যেতে পারে।
- অল্প ওজন নিয়ে ব্যায়াম করতে হবে। ঝুঁকিপূর্ণ কোন ওজন উঠানো যাবে না। সাঁতার কেটে ব্যায়াম করা যেতে পারে।
- ব্যায়ামের মধ্যে সিলি স্কট, বারবার উঠবস করা যেতে পারে।