স্বাস্থ্যকর পিনাট বাটার
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- অক্টোবর ২২, ২০২০
উপকরণ:
- বাদাম ২ কাপ
- তেল ২ চা চামচ
- মধু ২ চা চামচ
- কোকো পাউডার ২ চা চামচ
- গরম মশলা গুড়া ১/২ চা চামচ
- চকোলেট চিপস ২ চা চামচ
- লবণ স্বাদমতো
আরো পড়ুনঃ গর্ভাবস্থায় কী কী খেলে গর্ভপাত হতে পারে ?
প্রণালি: প্রথমে একটি পাত্রে বাদামগুলো দিন। মাঝারি আঁচে পাঁচ মিনিট পর্যন্ত ভেজে নিন। এবার ভাজা বাদামগুলো একটি ব্লেন্ডারে দিয়ে পাঁচ মিনিট ভালো করে ব্লেন্ড করে নিন। ব্লেন্ড করা ওই বাদামের সাথে তেল, কোকো পাউডার, গরম মশলার গুড়া, মধু, চকোলেট চিপস এবং লবণ দিয়ে আরও পাঁচ মিনিট ব্লেন্ড করুন।
হাত দিয়ে দেখে নিন সবগুলো উপকরণ ঠিকমতো ব্লেন্ড হয়েছে কিনা। এর পর একটি বোতলে বাদামের মিশ্রণটি রেখে ফ্রিজে ঠান্ডা করে নিলেই তৈরি হয়ে যাবে স্বাস্থ্যকর পিনাট বাটার।
আরো পড়ুনঃ নিজেই নিজের ব্রেস্ট ক্যান্সার নির্ণয় করুন
