ব্লাড সুগারে ভুগছেন? নিয়ন্ত্রণে রাখতে যা যা করবেন
- কবিতা আক্তার
- নভেম্বর ৯, ২০২০
ব্লাডসুগারে ভুগছেন? শত চেষ্টা করেও নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারছেন না আপনার রক্তের শর্করা , ডাক্তার দিয়েছে ঔষধ, আর মিষ্টি খাবার একদম বন্ধ! তাতেও আপনার অবহেলার জন্য সুগার কিন্তু বেড়েই চলেছে।
তবে জানেন কি? আপনার রান্না ঘরেই রয়েছে এমন এক জিনিস যা নিয়মিত খেলেই নিয়ন্ত্রণে রাখা যাবে আপনার সুগার। দারুচিনি এমন একটা জিনিস যা আপনার ব্লাড সুগারকে রাখতে পারে নিয়ন্ত্রণে।
আরো পড়ুনঃ বয়স বাড়লে গর্ভধারণের সম্ভাবনা কমে যায় কেন?
কীভাবে খাবেন দারুচিনি?
সকালে খালি পেটে একটুকরো দারুচিনি চিবিয়ে খেয়ে নিন। তারপর এক গ্লাস পানি পান করুন। সপ্তাহে অন্তত দুবার এটা খান। দেখবেন ব্লাডসুগার থাকবে নিয়ন্ত্রণে যদি সকালে উঠে দারচিনি চিবোতে অসুবিধা হয় তাহলে লিকার চায়ে দুএকটা দারুচিনি ফেলে ফুটিয়ে নিন, ছেঁকে নিয়ে সেই চা পান করুন।
গরম পানিতে দারুচিনি ফেলে ঠান্ডা করে সে পানি পান করতে পারেন। মুখ শুদ্ধির মতো করে মাঝে মধ্যেই দুএক টুকরো দারচিনি মুখে ফেলে দিন নিয়মিত রক্ত পরীক্ষা করুন, দেখে নিন আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ। সেটা মেপেই প্লান করে নিন আপনার খাওয়া দাওয়া।
