প্রতিদিনের যে খাবারগুলো আপনাকে দুর্বল করছে
- কামরুন নাহার স্মৃতি
- ডিসেম্বর ১৬, ২০২০
আমরা তো সকলেই শক্তি মানে এলার্জির জন্য খাবার খায়। কিন্তু এমন কিছু খাবার আছে, যা আমাদের এনার্জি লেভেলকে নিচে নিয়ে যাওয়ার জন্য যথেষ্ট। কি কি সেই সমস্ত খাবার, আসুন জেনে নেওয়া যাক।
১. সিরিয়াল:ব্রেকফাস্টে অনেকেই সেরিয়াল পছন্দ করেন। কিন্তু সেরিয়াল তো আপনাকে এনার্জি দেয় না, উল্টে শর্করার উপাদান মেটাবলিজম প্রক্রিয়াকে কমিয়ে দিয়ে ক্লান্তি বাড়িয়ে তুলতে পারেন।
আরো পড়ুনঃ চেহারায় তারুণ্য রাখার কয়েকটি উপকারী ফেসপ্যাক
২. সাদা পাউরুটি: সাদা পাউরুটিতে থাকা উপাদান হজম করা অত্যন্ত কঠিন। হজম হতেই শরীরের প্রচুর এনার্জীর নষ্ট করে দেয়। ফলে ক্লান্ত হয়ে যায় শরীর। বিকল্প হিসেবে ব্রাউন ব্রেড খেতে পারেন।
৩. কফি: অনেকেরই ধারণা, কফি এনার্জি দেয়। এটা যেমন ঠিক, তেমনিই এর ফলে অহেতুক অনেক এনার্জি খরচ হয় যা আমাদেরকে ক্লান্ত করে দেয়।
৪.স্মুদি খাবারঃ ফল, দুধ ও চিনি দিয়ে স্মুদি খেতে সুস্বাদু। এই খাবারটা স্বাস্থ্যকরও বটে। তবে এতে শর্করার পরিমাণ অনেক বেশি। যা এনার্জির ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
আরো পড়ুনঃ কফি আইসক্রিম
৫. এনার্জি ড্রিঙ্ক: অনেকেই এনার্জি পেতে এনার্জি ড্রিংক পান করেন। কিন্তু এতে হিতে বিপরীত হয়। এর ফলে শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে খুব সহজেই। এছাড়া রক্তে শর্করার পরিমাণেরও হেরফের ঘটে। তাই এনার্জির বদলে আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়েন।
