মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখা কেন জরুরী? জানুন
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- ডিসেম্বর ৩০, ২০২০
সারাক্ষণ হাসিখুশি থাকা মানে মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকা নয়। মানসিকভাবে সুস্থ নারীরা স্বাভাবিকভাবেই সুখ, দুঃখ, ক্রোধ বা উত্তেজনার মতো যেকোনো ধরনের আবেগ অনুভব করতে পারেন। তবে কিছু অভ্যাস রপ্ত করলে মানসিকভাবে আপনি সুস্থ থাকতে পারবেন। আসুন জেনে নেই...
- সবসময় নতুন কিছু জানার আগ্রহ তৈরি করা
- আশেপাশের সবার সাথে সুসম্পর্ক গড়ে তোলা
- যেকোনো ধরনের পরিবর্তনের সাথে নিজেকে মানিয়ে নিতে পারা
- নিজের মধ্যে তৈরি হওয়া সব ধরনের আবেগ বা অনুভূতি স্বাভাবিকভাবে নেয়া
আরো পড়ুনঃ শাহী ছোলা ভুনা
- বেশিরভাগ সময়ই কোনো না কোনো কাজে নিজেকে ব্যস্ত রাখা শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় খাবার কিংবা পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবের মতো সাধারণ কিছু কারণ থেকেও মানসিকভাবে আপনি অশান্তি বোধ করতে পারেন। অভ্যাস পরিবর্তন না করলে এসব সমস্যা থেকেই পরবর্তীতে জটিল মানসিক রোগের সৃষ্টি হতে পারে। ডিপ্রেশন কিংবা ক্ষুধামন্দার মতো বেশ কিছু মানসিক রোগ সাধারণত এভাবেই তৈরি হয়। তবে সতর্ক থাকলে এসব রোগ প্রতিরোধ করা সম্ভব।
সেজন্যে নিজের দৈনন্দিন জীবনযাপনের পদ্ধতিতে কোনো ধরনের ক্ষতিকর অভ্যাস থেকে থাকলে সেগুলি বাদ দিয়ে সুস্থ অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। একইসাথে নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের বর্তমান অবস্থা নিয়ে দুশ্চিন্তায় থাকলে যত দ্রুত সম্ভব অভিজ্ঞ কিংবা পেশাদার চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
