ঘুম নিয়ে সমস্যা? দ্রুত ঘুম আসার উপায় জেনে নিন!
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- ফেব্রুয়ারি ২৭, ২০২১
অনিদ্রা আপনার শারীরিক ও মানসিক বিপর্যয় ডেকে আনতে পারে। হাজারো পদ্ধতি অবলম্বন করেও আপনি হয়তো অনিদ্রাজনিত সমস্যা থেকে রেহাই পাচ্ছেন না। কিন্তু ভয় নেই, এ সমস্যা থেকে উত্তরণের গবেষকরা দেখিয়েছেন সহজ পথ। সম্প্রতি বেলর ইউনিভার্সিটির গবেষক ডঃ মিশেল স্কালিন একটি পরীক্ষা চালান। সেই পরীক্ষার মাধ্যমে তিনি দ্রুত ঘুম আসার উপায় খুঁজে পেয়েছেন বলে দাবি করেন। নিচে তুলে ধরা হলো...
ডঃ মিশেল স্কালিন-র ওই পরীক্ষায় ১৯ থেকে ৩০ বছর বয়সী ৫৭ জন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তিকে দুটি দলে বিভক্ত করে দেওয়া হয়। এরপর দুটি দলকেই তার ল্যাবরেটরীতে ঘুমাতে বলেন। প্রথম দলকে তিনি পরামর্শ দেন, তারা যেন তাদের শেষ করে ফেলা কাজ গুলোর কথা লিখে ফেলেন।
আরো পড়ুনঃ সিলেটের লালাখাল সম্পর্কে বিস্তারিত
আর দ্বিতীয় দলকে বলা হয়, আগামীতে যেসব কাজ তারা করতে চান, সেগুলো লিখে ফেলতে।
পরীক্ষায় দেখা গেছে, যারা শেষ করা কাজ লিখেছিলেন তাদের তুলনায় ৯ মিনিট আগে ঘুমিয়ে পড়েছেন যারা আগামীতে কি কাজ করবেন, সেগুলো লিখেছিলেন। তাই পরীক্ষা শেষে ড. মিশেল স্কালিনের পরামর্শ, আপনি যদি তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়তে চান, তাহলে আগামীতে কোন কোন কাজ করতে চান সেগুলো লিখতে থাকুন। অনিদ্রা জনিত সমস্যায় রেহায় পাবেন-ই, ঘুমিয়েও পড়বেন চটজলদি সন্দেহ নেই।
