আপনার কি দুধ চা ছাড়া চলেই না? জানুন বেশি দুধ চা খাওয়ার ক্ষতি সম্পর্কে
- কবিতা আক্তার
- মে ২৯, ২০২১
দিনে কি ৫-৬ বার দুধ চা চাই-ই চাই? তাহলে এখনই সচেতন হতে হবে আপনাকে! আমাদের অনেকেরই দুধ চা কিংবা চা একটি এরিকসনের পরিণত হয়েছে। মাত্রাতিরিক্ত চা পান করা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, আর তার সাথে যদি দুধ ও চিনি কিংবা কনডেন্স মিল্ক যোগ করা হয় ক্ষতির পরিমাণ আরো বেড়ে যায়। সারাদিনে একজন সুস্থ ব্যক্তির ২-৪ কাপের বেশি চা খাওয়া উচিত না।
আরো পড়ুনঃ চুল পাকার কারণ এবং প্রতিকার জানুন
চা পানীয় হিসেবে খুবই স্বাস্থ্যকর। কেন নাচাতে ক্যাফেইন এর পাশাপাশি ক্যাটেচিন নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। কিন্তু চায়ের সাথে যদি দুধ মেশানো হয় তবে দুধের কেজি প্রোটিন আর ক্যাটেচিন রিঅ্যাকশন করে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের গুণ নষ্ট করে দেয়, পাশাপাশি চা খেয়ে অ্যাসিটিক করে ফেলে।য যার কারণে ইনফ্লামেশন হয়। আর চিনি যোগ করলে সেই ক্ষতি আরো বেড়ে যায়। দুধ চায়ের ক্ষতিকর দিকগুলো-
১. পেট ফাঁপা বা ব্লোটিং হয়
২. পুষ্টির ঘাটতি দেখা দিতে পারে
৩. স্ট্রেস ও দুশ্চিন্তা বাড়ায়
৪. অ্যাডিকশন বাড়ায়
৫. অনিদ্রা দেখা দেয়
৬. ব্রণ ওঠে
৭. কোষ্ঠকাঠিন্য
আরো পড়ুনঃ আপনার চুলের খুশকি দূর করুন এখনই
৮. রক্তচাপ ওঠানামা করে
চায়ের উপকারিতা ঠিকভাবে পেটের রং চা মধু আদা দিয়ে খাওয়া ভালো। এছাড়া গ্রিন টি, লেমন টি, হারবাল টি তাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হয়।
