গর্ভাবস্থায় প্রস্রাবের ইনফেকশন প্রতিরোধের উপায়
- তাসফিয়া আমীন
- আগস্ট ৪, ২০২১
গর্ভাবস্থায় প্রস্রাবের ইনফেকশন বা মূত্রনালীর সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। জেনে নিন মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধের কিছু উপায়ঃ
১. গর্ভাবস্থায় এই অসুখ সম্পর্কে সচেতন থাকা সবচেয়ে বেশি জরুরি ও এসময় নিয়মিত ডাক্তারের চেক আপে থাকা দরকার।
২. কোনোরকম প্রস্রাবজনিত সমস্যা হলেই ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।
৩. বেশি করে পানি পান করতে হবে। দিনে অন্তত ২.৫ থেকে ৩ লিটার পানি পান করতে হবে। আপনি পর্যাপ্ত তরল পান করছেন কিনা তা দেখতে আপনার প্রস্রাবের রঙ পরীক্ষা করুন।
আরো পড়ুনঃ প্রতিদিন সকালে লেবু পানি পানে আপনি কি কি পাবেন ?
প্রস্রাবের রং গাঢ় হলে বুঝতে হবে যে আপনি ডিহাইড্রেটেড যা ইনফেকশন হওয়ার একটা কারণ। সব সময় প্রস্রাবের রং যেনো স্বচ্ছ থাকে সেটা খেয়াল রাখতে হবে।
৪. প্রস্রাব একদমই চেপে রাখবেন না। প্রস্রাবের হালকা বেগ এলেই প্রস্রাব করুন। এমনিতেও ২-৩ ঘণ্টা পরপর টয়লেটে যাওয়া উচিত।
৫. পরিষ্কার টয়লেট ব্যবহার করুন। নোংরা টয়লেট ব্যবহার ইনফেকশনের আরেকটি বড় কারণ।
৬. ক্রেনবেরি জুস পান করুন। এটি প্রস্রাবের সংক্রমণ কমাতে সাহায্য করে।
আরো পড়ুনঃ কেমন হবে অন্দরমহলের সিঁড়িঘর !
৭. অতিরিক্ত পরিশোধিত বা প্রক্রিয়াজাত খাবার বা প্রচুর পরিমাণে চিনিযুক্ত খাবারের জায়গায় স্বাস্থ্যকর খাবার খাদ্যতালিকায় রাখুন।
৮. ব্লুবেরি, চেরি, টমেটো এবং স্কোয়াশের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন।
৯. যৌনাঙ্গ সবসময় পরিষ্কার রাখুন। সুগন্ধিযুক্ত সাবান, বডিওয়াস বা কোনো ক্রিম যৌনাঙ্গে ব্যবহার করবেন না। এগুলো ব্যবহারে যৌনাঙ্গের ভালো ব্যাকটেরিয়া মারা যায় এবং ইনফেকশন হওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়।
আরো পড়ুনঃ মেজবানি গরুর মাংস রান্না
১০.সুতির অন্তর্বাস ব্যবহার করুন। পলিয়েস্টার বা সিনথেটিক কাপড়ের অন্তর্বাস যৌনাঙ্গের জন্য ক্ষতিকর। কারণ, এসব কাপড়ে খুব সহজে ব্যাকটেরিয়া বাসা বাঁধতে পারে।
