ক্যান্সার প্রতিরোধ এবং হাড়ের সমস্যা দূর করে নাশপাতি
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- সেপ্টেম্বর ৪, ২০২১
পরিচিত একটি ফল নাশপাতি। খেতে সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি এ ফলের অনেক পুষ্টিগুণ আছে। বিশ্বজুড়ে কয়েক ধরনের নাশপাতি চাষ হলেও মূলত এশিয়া, ইউরোপ ও উত্তর আমেরিকাতে এটি বেশি পাওয়া যায়। জেনে নিন নাশপাতির গুন সম্পর্কে...
ক্যালোরি কম: ক্যালোরি বেশি হওয়ার আশঙ্কায় বিভিন্ন ফলে থাকা প্রাকৃতিক চিনি যারা খেতে চান না, তাদের জন্য সুখবর হল নাশপাতিতে ক্যালরির পরিমাণ খুবই কম থাকে। তাই নিশ্চিন্তে খেতে পারেন নাশপাতি।
ক্যান্সার প্রতিরোধ করে: নাশপাতিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে। এই ফল তাই ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে। ব্রেস্ট, লাং, প্রোস্টেট, কোলন ও রেকটাম ক্যান্সার দূর করে নাশপাতি। এতে থাকা ভিটামিন এ ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান রয়েছে।
আরো পড়ুনঃ তরকারীতে ঝাল বেশী হলে কমাবার উপায় কি ?
রোগ প্রতিরোধ: প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে নাশপাতিতে। ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বেশি থাকার ফলে এই ফল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়। তাই ফ্লু ও ঠাণ্ডাজনিত রোগে ভুগলে নাশপাতি খাওয়ার পরামর্শ দেন অনেক ডাক্তার।
রক্ত প্রবাহ স্বাভাবিক রাখে: নাশপাতিতে প্রচুর আয়রন ও কপার থাকে, যা অ্যানিমিয়ার প্রাকৃতিক চিকিৎসা ভালো ভূমিকা রাখে। শরীরে আয়রনের পরিমাণ বেড়ে গেলে রক্তে লোহিত কণিকার পরিমাণ বাড়ে। তাই নাশপাতি খেলে অ্যানিমিয়া, মাংসপেশির দুর্বলতা, ক্লান্তি ও শারীরিক অবসাদ দূর হয়।
শিশু জন্মের ত্রুটি দূর করে: নাশপাতিতে প্রচুর ফলিক অ্যাসিড থাকে। আর তাই প্রেগনেন্ট নারীদের নাশপাতি বেশি খাওয়ার পরামর্শ দেন ডাক্তাররা। এটি নবজাতকের শারীরিক সমস্যা দূর করে।
হাড়ের সমস্যা দূর করে: অস্টিওপেরোসিস হাড়ের বিভিন্ন সমস্যা যাদের আছে, তাদের জন্য উপকারী ফল নাশপাতি। এতে থাকা কপার ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম হাড়ের ক্ষয় রোধ করে হাড়কে মজবুত রাখে।
আরো পড়ুনঃ চিংড়ি মাছ ও মুলা শাক ভাজি
ব্যথা কমায়: আপনার যদি আর্থ্রাইটিস বা শরীরের কোন ব্যথা থাকে, তাহলে নাশপাতি খেলে উপকার পাবেন। এতে থাকা ফ্ল্যোভের ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
