ওজন কমাতে এবং ক্যান্সার রোগ নিরাময়ে কার্যকর তুঁত ফল
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- সেপ্টেম্বর ৯, ২০২১
তুঁত একটি ফ্যাটবিহীন ফল। এতে সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, জিংক এবং ভিটামিন এ, সি, ই, বি৬, বি৩, এবং কে ইত্যাদি খনিজ এবং ৮৮% পানি রয়েছে।
১. মালবেরি আয়রনের সমৃদ্ধতায় এর গ্রহণে শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, ফলে রক্তস্বল্পতা আছে এমন মানুষদের জন্য এ ফলটি অত্যন্ত উপকারী।
২. ভিটামিন এ এবং জিংক চোখের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। উভয় উপস্থিত মালবেরিতে সুতরাং চোখের স্বাস্থ্যের জন্য এই ফলটি খুবই প্রয়োজনীয়।
৩. এদিকে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন কে রয়েছে যা হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।
৪. এখানে থাকা ফ্ল্যাভোনয়েড এবং ক্যারোটিনয়েড গুলি ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়িয়ে তোলে এবং ত্বকের বলিরেখা ও দাগ দূর করে। তাই ত্বকের উজ্জ্বলতা বজায় রাখতেও মালবেরি জুড়ি নেই।
আরো পড়ুনঃ হাত-পায়ের চামড়া ওঠা শুরু করলে যে নিয়মগুলো মেনে চলতে হবে
৫. প্রতিদিনের মালবেরি ফল খেলে আপনার শরীরে চিরন্তন যৌবনের বজায় থাকবে। এতে থাকা ডায়েটারি ফাইবার শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টেরল নির্গত করে।
৬. যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য তুঁত ফল অত্যন্ত কার্যকরী।
৭. এতে থাকা ফাইটো-নিউট্রিয়েন্টস গুলি ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি বাধাপ্রাপ্ত করে। সুতরাং ক্যান্সার রোগ নিরাময়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এই ফল।
৮. রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণেও মালবেরি ফলের ক্ষমতা লক্ষণীয়। ফলে ডায়াবেটিস রোগীরা নিশ্চিন্তে ফলটি খেতে পারেন।
