দিনের বেলা কাজের ফাঁকে স্বল্প সময়ে ঘুমানোর উপকারিতা জেনে নিন
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- অক্টোবর ৩০, ২০২১
নাগরিক জীবনে প্রতিদিনের ব্যস্ততায় কাজ করতে অনেকেই হাঁপিয়ে ওঠেন। টানা যে ক্লান্তি ও বোধ করেন। সেজন্য অবশ্যই কেউ চা বা কফিতেও চুমুক দেন।
কিন্তু প্রয়োজনীয় শক্তি সঞ্চয় করতে পারেন না। এর থেকে পরিত্রান পেতে পারেন কাজের ফাঁকে অল্প করে ঘুমিয়ে নিলে।
আরো পড়ুনঃ চুল পাকার কারণ এবং প্রতিকার জানুন
পাওয়ার ন্যাপ এর আছে অসাধারণ ক্ষমতা। দিনের বেলায় এক পশলা বৃষ্টির মতো অল্পসময়ের নিদ্রা আপনাকে করে তুলতে পারে নতুন করে উদ্যোমী। ফিরে পেতে পারেন আপনার কর্মস্পৃহা ও উৎসাহ। আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে রিস্টার্ট করে আপনাকে দেবে কাজের অভাবনীয় শক্তি।
তবে একটা বিষয় জেনে রাখা ভালো, ন্যাপ কিন্তু ২ বা ৩ ঘন্টার নাক ডাকা ঘুম নয়। এমনকি এক ঘন্টাও নয়। একটি মাঠের দৈর্ঘ্য হতে পারে ২০-৫০ মিনিট।
আরো পড়ুনঃ এগি চিকেন স্যান্ডুইচ
ন্যাপিং বা দুপুরের হালকা ঘুম হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং যারা উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন তাদের পক্ষে উপকারি। এটি হরমোনের ভারসাম্যহীনতা করে এবং ডায়াবেটিস, পিসিওডি ও থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণ করে, এমনকি এটি চর্বি হ্রাস করতেও।
