সন্তানের বুদ্ধি বাড়ে গর্ভাবস্থায় গায়ে রোদ লাগালে
- কবিতা আক্তার
- জানুয়ারি ১৫, ২০২২
শিশুর জন্মের আগে থেকেই তার যে বুদ্ধির বিকাশ ঘটতে থাকে, তার সঙ্গে ভিটামিন ডি বিশেষ ভাবে সংযুক্ত। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে, গর্ভবতী মহিলার শরীরে ভিটামিন ডি এর অভাব থাকলে তার গর্ভস্থ সন্তানের বুদ্ধির বিকাশ ঠিকমতো হয়না।
আমাদের শরীরে ভিটামিন ডি এর উপকারিতা নিয়ে নতুন করে বলার কিছু নেই। সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় এই তথ্য উঠে এসেছে যে গর্ভবতী মহিলার শরীরে ভিটামিন বি এর পরিমাণ নির্ধারণ করে অনাগত সন্তানের বুদ্ধির বিকাশ কেমন হবে।
আরো পড়ুনঃ সাদা পোশাক সুন্দর ও উজ্জ্বল রাখার কিছু টিপস
সূর্যের আলো যে ভিটামিন ডি এর সব থেকে বড় উৎস তা সবাই জানেন। তাই সন্তানের আইকিউ লেভেল বাড়াতে হলে গর্ভবতী মহিলাদের গায়ে রোদ লাগানো একান্ত প্রয়োজনীয়।
জার্নাল অফ নিউট্রিশন নামে পত্রিকায় প্রকাশিত এই নিবন্ধের লেখক মেলিসা মেলাউ জানিয়েছেন, গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ভিটামিন ডি এর অভাব অনেক সময়ই দেখা যায়। তবে সাদা চামড়ার মহিলাদের থেকে কালো চামড়ার মহিলাদের শরীরে ভিটামিন ডি এর ঘাটতি বেশি লক্ষ্য করা গেছে।
নিবন্ধে তিনি লেখেন, কালো চামড়ার মানুষদের শরীরে যে মেলানিন পিগমেন্টে থাকে, তারা তাদের ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে রক্ষা করে। কিন্তু এই পিগমেন্ট সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মিকে আটকে দেয় বলে এর ফলে কালো চামড়ার মানুষদের ত্বকে ভিটামিন ডি কম শোষিত হয়। সেই কারণে শ্বেতাঙ্গদের তুলনায় কৃষাঙ্গদের শরীরে ভিটামিন ডি কম বলে দাবি করেন।
এই সমীক্ষা অনুযায়ী ৪৬ শতাংশ গর্ভবতী মহিলার শরীরে ভিটামিন ডি এর ঘাটতি রয়েছে। আর গর্ভবতী মহিলার শরীরে ভিটামিন কম থাকলে সন্তানের আইকিউ লেভেল কম হবে বলে গবেষণায় দাবি করা হয়েছে। বিশেষ করে গর্ভাবস্থায় মায়ের ভিটামিন ডি কম থাকলে চার থেকে ছয় বছর বয়সী শিশুর আইকিউ লেভেল কম হতে পারে। সেই কারণে গর্ভবতী মহিলাদের আরো বেশি করে গায়ে রোদ লাগানোর পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।
আরো পড়ুনঃ খাবারের স্বাদ বাড়াবে সর্ষে বেগুন
সূর্যের আলো ছাড়া ও যেসব খাবার থেকে ভিটামিন ডি আপনার শরীরে শোষিত হতে পারে, সেগুলো হলো সামুদ্রিক মাছ, ডিম, গরুর দুধ, মাশরুম এবং কমলালেবুর রস। অন্য কোন সমস্যা না থাকলে ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে এসব খাবার গর্ভবতী মহিলারা খাদ্য তালিকায় বেশি করে রাখুন।
